พอดคาสท์ Silas Lukas ชั้นนำ (2024)

1
Cukier w Ubraniu - Jak Ukryte Cukry Wpływają na Wagę i Zdrowie #260 15:01

9M ago15:01

15:01

Często słyszy się, że aby schudnąć i poprawić zdrowie wystarczy "mniej jeść". To błędne przekonanie niejednokrotnie rujnuje Twoje starania o lepszą sylwetkę. DLACZEGO? Jeśli nie zwrócisz uwagi na kilka innych aspektów związanych z odżywianiem, może okazać się, że niepostrzeżenie Twoja sytuacja wręcz się pogarsza... bo w Twój schemat żywieniowy wpis…

1
Poranny rytuał - Jak zaczynać dzień, aby zdrowo funkcjonować #259 15:20

10M ago15:20

15:20

Wiele osób zostawia na "koniec" to, co najważniejsze. Zapominając, że początek dnia jest najważniejszą jego częścią. Mamy wówczas najwięcej energii, jednak nie wszyscy potrafią odpowiednio ją wykorzystać. Jak zrobić to dobrze i bez większego wysiłku? Przekonaj się o tym w dzisiejszym odcinku: 👇👉 Dołącz do newslettera: https://silazdrowia.com/n 🎁***…

1
Dlaczego ruch i zdrowe odżywianie to za mało, aby być zdrowym #258 14:58

10M ago14:58

14:58

Od lat słyszysz, że aby zachować zdrowie należy sporo się ruszać i zdrowo jeść. Czy aby na pewno to wystarczające?Przekonaj się o tym w dzisiejszym odcinku: 👇👉 Dołącz do newslettera: https://silazdrowia.com/n 🎁***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** 👀***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** 👀=========================PODCAST:👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/14983…

1
Co złego - oprócz tkanki tłuszczowej - robią z Tobą słodycze? #257 15:15

10M ago15:15

15:15

Wydaje Ci się, że jedząc cukier tylko przytyjesz i nie sprawi to żadnych dodatkowych kłopotów?Niestety poza tym, że słodycze i inne przetworzone cuda zniszczą Twoją sylwetkę, mają one jeszcze kilka innych negatywnych skutków ubocznych.. Jakich? Sprawdź w dzisiejszym odcinku: 👇👉 Dołącz do newslettera: https://silazdrowia.com/n 🎁***OBSERWUJ PO WIĘCEJ…

1
Jak szybko zgubić 10kg po świętach? #256 14:14

11M ago14:14

14:14

Świąteczny nadbagaż, a może inna wpadka sylwetkowa? Nie ma problemu. Z tym wszystkim każdy może sobie poradzić!JAK?Sprawdź w dzisiejszym odcinku: 👇👉 Dołącz do newslettera: https://silazdrowia.com/n 🎁***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** 👀***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** 👀=========================PODCAST:👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011👌 Spot…

1
5 Największych błędów w Noworocznych Postanowieniach #255 11:56

11M ago11:56

11:56

Dlaczego 99% osobom nie udaje się wytrwać w Noworocznych Postanowieniach? Sprawdź w dzisiejszym odcinku: 👇👉 Dołącz do newslettera: https://silazdrowia.com/n 🎁***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** 👀***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** 👀========================= PODCAST:👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH👌 Google: ht…

1
Zimowa dieta, czy musisz zmieniać sposób odżywiania w zimie? #254 15:38

11M ago15:38

15:38

Często słyszy się, że zimą koniecznie trzeba zmienić jadłospis. Czy rzeczywiście tak jest i czy te zmiany muszą być radykalne - o tym dowiesz się z dzisiejszego odcinka: 👇👉 Dołącz do newslettera: https://silazdrowia.com/n 🎁***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** 👀***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** 👀=========================PODCAST:👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://p…

1
Dobra Forma w Zimie - czyli jak zachować kondycję bez względu na porę roku i warunki atmosferyczne #253 15:41

11M ago15:41

15:41

Plucha, śnieg i inne wybryki natury - to całkiem normalne o tej porze roku. Dla wielu osób niestety stanowi to wystarczający powód, aby zaprzestać aktywności sportowej na okres jesienno-zimowy. Co zrobić, aby pozbyć się tego problemu? Dowiedz się, słuchając najnowszego odcinka 👇👉 Dołącz do newslettera: https://silazdrowia.com/n 🎁***OBSERWUJ PO WIĘC…

1
Przyjemność w Diecie - Jak Cieszyć się Zdrowym Jedzeniem i Nadal Utrzymać Formę? #252 15:21

12M ago15:21

15:21

Czy żeby jeść zdrowo i smacznie trzeba całkowicie pozbawić się wszystkiego co przyjemne w jedzeniu?W tym odcinku dowiesz się co tak naprawdę stanowi prawdziwy fundament sukcesu w odżywianiu jeśli chodzi o zdrowie! 👇👉 Dołącz do newslettera: https://silazdrowia.com/n 🎁***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** 👀***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** 👀=========================PODC…

1
#251 Trening W Obecności Bólu - Jak Zapobiegać Kontuzjom i Dbać o Bezpieczeństwo #251 15:13

12M ago15:13

15:13

Masz tak, że gdy tylko zaczyna Cię coś boleć, to wolisz zostać w domu i ograniczyć sport?Tak nie musi być. Można nadal pozostać aktywnym, nawet jeśli organizm nie jest w 100% sprawny.O tym, jak nie zrobić sobie wówczas krzywdy dowiesz się z tego odcinka 👇👉 Dołącz do newslettera: https://silazdrowia.com/n 🎁***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** 👀***OBSERWUJ PO W…

1
Trening dla Zapracowanych - Wprowadź Regularną Aktywność do Zatłoczonego Harmonogramu #250 15:07

12M ago15:07

15:07

Zdarza Ci się, że z Twoich ust padają słowa: "Nie mam czasu na trening" - albo coś podobnego? Jesteś w bardzo dużym gronie osób, które po prostu potrzebują paru prostych sposobów, aby zmienić swoje nastawienie do aktywności. To prostsze, niż myślisz. Posłuchaj i przekonaj się 👇 👉 Dołącz do newslettera: https://silazdrowia.com/n 🎁 ***OBSERWUJ PO WIĘ…

1
Walka ze Słodkimi Napadami - Jak Pokonać Chęć na Słodycze na Zawsze #249 15:06

1y ago15:06

15:06

Łapiesz się na tym, że miała być tylko kosteczka czekolady, a nagle zniknęła cała tabliczka? W tym odcinku dowiesz się dlaczego tak jest i jak się tego pozbyć 👇 👉 Dołącz do newslettera: https://silazdrowia.com/n 🎁 ***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** 👀***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** 👀=========================PODCAST: 👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/…

1
Motywacja do Treningu - Klucz do sukcesu, czy przereklamowany kit #248 15:31

1y ago15:31

15:31

Czy motywacja to naprawdę klucz do sukcesu w treningu? Dziś przyjrzymy się temu pytaniu i odkryjemy, dlaczego to zupełnie coś innego może być kluczowym elementem sukcesu na drodze do zdrowego stylu życia. W tym odcinku dowiesz się co tak naprawdę stanowi prawdziwy fundament sukcesu 👇 👉 Dołącz do newslettera: https://silazdrowia.com/n 🎁 ***OBSERWUJ …

1
5 sposób jak nie zwariować na punkcie zdrowia i nadal mieć niesamowite efekty i fun #247 15:26

1y ago15:26

15:26

Czy dążenie do zdrowego stylu życia musi być męczącym doświadczeniem? Znam wiele osób, które narzekają na trudy treningu... ale też takie, które przeginają w drugą stronę... W tym odcinku dowiesz się, jak łączyć zdrowie i przyjemność, aby osiągać niesamowite efekty, ale nie poświęcać na to połowy swojego dnia 👇 👉 Dołącz do newslettera: https://sila…

1
Czy czas poświęcony na trening ma realny sens i określoną stopę zwrotu #246 15:25

1y ago15:25

15:25

Czy to, ile czasu poświęcasz na trening, rzeczywiście przekłada się na Twoje wyniki? Dziś odkryjemy prawdziwą wartość czasu spędzanego na aktywności fizycznej. W tym odcinku dowiesz się, czy czas spędzony na treningu ma wymierne korzyści w innych obszarach życia oraz dlaczego zdrowy styl życia to nie tylko inwestycja w ciało, ale także w przyszłość…

1
Jak naprawdę skorzystać na pomocy trenera personalnego? #245 15:27

1y ago15:27

15:27

Czy korzystanie z trenera personalnego to klucz do osiągnięcia wymarzonej formy? Dziś rozwiejemy niektóre mity i odkryjemy, od czego tak naprawdę zależy Twój sukces w tym procesie. W tym odcinku dowiesz się, dlaczego skuteczny trening to nie tylko to, co robisz na siłowni, ale także wiele innych elementów, które wiele osób niepotrzebnie pomija 👇 👉 …

1
5 powodów, dla których nie powinieneś biegać #244 15:25

1y ago15:25

15:25

Co robi wiele osób, gdy chce schudnąć? Często zdarza się, że chwyta się ona biegania. Robią to również osoby, które chcą "zacząć aktywność sportową" oraz inni entuzjaści zdrowego stylu życia. Czy istnieją jednak powody, dla których nie powinieneś biegać? Dowiedz się słuchając tego odcinka! 👇 👉 Dołącz do newslettera: https://silazdrowia.com/n 🎁 ***O…

1
3 powody, dlaczego większość osób które schudły ponownie tyje #243 15:37

1y ago15:37

15:37

Niewielu osobom udaje się trwale schudnąć. Często jest to związane ze zbyt krótkotrwałymi próbami i brakiem pomysłu i skuteczności w działaniu. Jednak pewna grupa osób dociera do celu, jakim jest zredukowanie ilości niepotrzebnych kilogramów, niestety nie zatrzymując swojej wagi długoterminowo. DLACZEGO TAK JEST I CO ZROBIĆ, ABY NIE ZNALEŹĆ SIĘ W T…

1
5 sposobów jak nie zniszczyć swojej formy #242 15:26

1y ago15:26

15:26

Ciężko pracujesz nad formą, dbasz o siebie, ćwiczysz, ba - nawet zwracasz już uwagę na to, żeby jeść "zdrowo". Jednak niepostrzeżenie okazuje się, że kilka pozornie niezwiązanych ze sobą okoliczności powoduje, że Twoja forma wraca na dawny, zaskakująco niski poziom. Dlaczego tak się dzieje i jak nie zaprzepaścić swoich starań w drodze do żelaznej k…

1
5 sposobów, na które jedzenie sprawia, że tyjesz i nie masz na nic siły #241 15:31

1y ago15:31

15:31

Jedni jedzą co im się "żywnie" podoba i niby nie mają żadnych problemów, a inni trzymają michę i mimo tego tyją.⚡ Dlaczego tak jest i w jaki sposób jedzenie ma potencjał pomóc Ci schudnąć i odzyskać energię... 🙃🔥 Dowiedz się słuchając tego odcinka! 👇 👉 Dołącz do newslettera: https://silazdrowia.com/n 🎁 ***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** 👀***OBSERWUJ PO WIĘC…

1
Ten Jeden Błąd Powstrzymuje Twój Proces Odchudzania #240 15:20

1y ago15:20

15:20

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego mimo starań proces odchudzania się wydaje być tak trudny?W dzisiejszym odcinku pokażę Ci kluczowy błąd, który często utrudnia, a wręcz uniemożliwia trwałe osiągnięcie celów odchudzania i poprawy sylwetki. Dowiedz się słuchając tego odcinka! 🎙 👉 Dołącz do newslettera: https://silazdrowia.com/n 🎁 ***OBSERW…

1
5 Produktów Żywieniowych, Które Popsują Twoje Zdrowie i Zatrzymają Odchudzanie #239 17:01

1y ago17:01

17:01

Zdarza się, że zjadamy rzeczy, które doskonale zdajemy sobie sprawę, że nie powinny wylądować w naszym żołądku 🤫 Które z tych rzeczy mogą wyjątkowo namieszać i zaprzepaścić Twoje szanse na jakiekolwiek efekty? 🔑 Dowiedz się słuchając tego odcinka! 🎙 👉 Dołącz do newslettera: https://silazdrowia.com/n 🎁 ***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** 👀***OBSERWUJ PO WIĘCE…

1
5 mitów, które powodują, że nie możesz schudnąć #238 17:37

1y ago17:37

17:37

Codziennie je widzę. Są wszędzie. Prawie każdy w nie wierzy. MITY ŻYWIENIOWE. Dlaczego to ważne? Bo jeśli popełniasz grzechy z nimi związane, to być może wydaje Ci się, że jesteś zdrowy. Do czasu, aż dostaniesz wyrok. Często wtedy jest już dość późno... Co to za mity? Sprawdź słuchając tego odcinka! 🎙 👉 Dołącz do newslettera: https://silazdrowia.co…

1
5 powodów, dla których nadal masz problem z jedzeniem #237 15:25

1y ago15:25

15:25

🫑 Jedzenie to jeden z najważniejszych składników wpływających na Twoją sylwetkę. Niestety zbyt często wiele osób o tym zapomina. 🤫 W tym odcinku poznasz 5 powodów, które powodują, że nie możesz pozbyć się swojego problemu z jedzeniem. To w konsekwencji praktycznie uniemożliwia Ci poprawę sylwetki. 😰 Chcesz dowiedzieć się, jak się tego pozbyć? Dowie…

1
Czy musisz liczyć kalorie, aby schudnąć? #236 15:30

1+ y ago15:30

15:30

Czy liczenie kalorii to najlepsza i jedyna droga do skutecznego odchudzania? 🤫 Czy może są lepsze metody i szybsze sposoby na piękną sylwetkę i sprawne ciało? 🔑 Dowiedz się słuchając tego odcinka! 🎙 👉 Dołącz do newslettera: https://silazdrowia.com/n 🎁 ***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** 👀***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** 👀========================= PODCAST: 👌 POD.LIN…

1
Dużo i szybko, czy mało i powoli - Jak się odchudzać? #235 15:31

1+ y ago15:31

15:31

Popularność magicznych 🆘 pigułek i szybkich kuracji odchudzających od dawna jest zadziwiająca. Wszyscy wiemy, że te obietnice są nieprawdziwe, ale jednak większość ludzi, gdy tylko usłyszy o jakiejś nowej, "cudownej" metodzie, chwyta się jej niczym tonący brzytwy.⚠ Jak to powinno naprawdę wyglądać i czy da się rzeczywiście zrobić to dobrze i szybko…

1
5 prostych kroków do zdrowszego trybu życia #234 15:24

1+ y ago15:24

15:24

👉 Kilka prostych kroków dzieli Cię od naprawdę lepszego zdrowia. Oczywiście prostych, ale niekoniecznie łatwych do wdrożenia 🤌 Chociaż warto powoli, ale konsekwentnie dążyć do celu🤠 Dopiero po czasie widać efekty! Co to za kroki - o tym posłuchaj w tym odcinku 🔥 👇👇👇 ***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** 👀***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** 👀========================= 👌 P…

1
Zdrowe nawyki żywieniowe dla lepszego samopoczucia #233 15:29

1+ y ago15:29

15:29

Czy możliwe jest wypracowanie zdrowia? 🏆 Czy my sami możemy wpływać na swoje samopoczucie? 😍 Czy to wszystko kompletnie od nas niezależna, nieco przypadkowa układanka? 🤥 Przekonaj się o tym słuchając tego odcinka 🔥 👇👇👇 ***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** 👀***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** 👀========================= 👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/149…

1
Szkodliwe i zakazane produkty, czy zwykła przesada? #232 15:19

1+ y ago15:19

15:19

Często słyszysz, że "tego" nie wolno Ci jeść albo "ten produkt" zniszczy Twoje zdrowie? Czy rzeczywiście istnieją zakazane produkty a ich szkodliwość jest tak wysoka, czy to zwykła bajka na potrzeby marketingu? Przekonaj się o tym słuchając tego odcinka 👇👇👇 ***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** 👀***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** 👀========================= 👌 POD.LINK: …

1
Pozytywne myślenie - przereklamowana moda, czy rzeczywiste zmiany? #231 15:22

1+ y ago15:22

15:22

W kółko słyszysz, że trzeba myśleć pozytywnie? 😄 Czy jednak stoi za tym jakaś logika i przekłada się to na poprawę Twojej sytuacji, szczególnie tej związanej z sylwetką i zdrowiem? 🧐 Przekonaj się o tym słuchając tego odcinka 👇👇👇 ***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** 👀***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** 👀========================= 👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://p…

1
Zmień to, by poprawić swoją sylwetkę i samopoczucie #230 15:32

1+ y ago15:32

15:32

👀 Ciągle masz problem z nadwagą? 😱 Nie wiesz dlaczego Twoje ciało uparcie trzyma się tych ostatnich kilogramów? Próbowałaś już wszystkiego, ale nic nie działa... 😰 A może kilka prostych błędów powoduje, że nie możesz osiągnąć Twojego celu? Przekonaj się o tym słuchając tego odcinka 👇👇👇 ***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** 👀***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** 👀=========…

1
Kłamstwa, które sprawiają, że Twój trening nie działa - cz.2 #229 15:23

1+ y ago15:23

15:23

Znowu Ci się coś nie udało?🆘 Być może oszukujesz samego siebie?🤡 Dlaczego tak się dzieje i po co to robimy oraz jak z tym skończyć 😎 O tym powiem w tym odzinku! ***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** 👀***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** 👀========================= 👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https…

1
Kłamstwa, które sprawiają, że Twój trening nie działa cz.1 #228 15:23

1+ y ago15:23

15:23

Dlaczego to robimy? 😳 Oszukujemy sami siebie, osiągając mniej, niż to możliwe. Licząc na więcej i w kółko popełniając te same błędy.🧐 Co to za błędy i skąd się biorą oraz jak się ich pozbyć - o tym w dzisiejszym odcinku! ⬇🎙 👀 ***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** 👀👀 ***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** 👀========================= 👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod…

1
O tych rzeczach nie mówią Trenerzy cz.2 #227 15:14

1+ y ago15:14

15:14

Dlaczego to ukrywają? 💡 Czy przez to tracisz pieniądze i zdrowie? 🏋️‍♀️ Poznaj kolejne 5 tematów, o których wielu trenerów nie wspomina.. 🧠💪💤😊 Włącz podcast 🎧 i poznaj tajemnice wielu Trenerów, o których nie wiesz 💪🔥***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!******OBSERWUJ PO WIĘCEJ!***========================= 👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011…

1
O tych rzeczach nie mówią Trenerzy cz.1 #226 15:12

1+ y ago15:12

15:12

Bez tego marnujesz swój czas... A Trenerzy często o tym nie mówią... Czy te rzeczy robią różnicę w treningu, sylwetce i zdrowiu? OGROMNĄ!💡🏋️‍♀️💤😊 Włącz 🎧 podcast i poznaj tajemnice Trenerów ;-) 💪🔥***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!******OBSERWUJ PO WIĘCEJ!***========================= 👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 👌 Spotify https://s…

1
Trening siłowy sposobem na problemy mentalne #225 15:17

1+ y ago15:17

15:17

Czy zdajesz sobie sprawę, że pielęgnowanie swojego dobrostanu psychicznego, jest tak samo ważne, jak dbanie o sprawność fizyczną? 🧠💪 W dzisiejszym epizodzie zapraszam do odkrycia 5 korzyści, jakie trening siłowy może przynieść Twojemu umysłowi. 💡🏋️‍♀️ Dowiedz się, jak efektywnie redukować stres, poprawić nastrój, zwiększyć pewność siebie, radzić so…

1
5 Naturalnych sposobów na lepszą odporność, ostatni Cię zadziwi #224 15:35

1+ y ago15:35

15:35

Zadbaj o swoją odporność - klucz do trwałego zdrowia i lepszego samopoczucia! 💪💚 Dowiedz się o 5 skutecznych metodach, które wzmocnią Twoją odporność. Zapomnij o chorobach, stresie i wydatkach! Odkryj sposoby na zdrowie i harmonię. 🌿🌟 Nie przegap tego cennego odcinka, który zmieni Twoje życie na lepsze! 🎙️😊 Podkręć swoją odporność i ciesz się długo…

1
5 rzeczy, których zaniedbanie skazuje Cię na porażkę #223 15:15

1+ y ago15:15

15:15

Sukces w kwestiach zdrowia i sprawności to nie taka prosta sprawa. 🤠 Ciągle robisz coś, co powoduje, że wracasz do punktu wyjścia..🆘 Jednak jest kilka rzeczy, które sprawiają, że szanse na sukces maleją znacznie szybciej. Co to takiego? 💥 Posłuchaj o tym w dzisiejszym odcinku 🎧***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!******OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** ***OBSERWUJ PO WIĘCEJ…

1
Recepta na brak DYSCYPLINY - zaplanuj swoje zdrowie z tym mało znanym programem! #222 15:31

1+ y ago15:31

15:31

Ciągle bezskutecznie 😵 walczysz o lepszą sylwetkę, samopoczucie i zdrowie? A co jeśli możliwe byłoby rozwiązanie tego w ciągu lekko ponad⏳10 tygodni? Przekonaj się, że to możliwe... 💪 A raz na zawsze pozbędziesz się braku dyscypliny i naprawisz swoje zdrowie!🤩 ***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** ***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** ***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** ===========…

1
Buduj mięśnie i pal tłuszcz jednocześnie #221 14:55

1+ y ago14:55

14:55

Często chcemy spalać tłuszczyk i budować 💪 mięśnie jednocześnie. Czy to wykonalne, czy tylko marketingowy chwyt? 🙌 ========================= 👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Podcast Addict: https://podcastaddict…

1
Wady i Zalety Postu Przerywanego czyli Intermittent Fasting #220 15:28

1+ y ago15:28

15:28

Prawie każdy chce dziś żyć zdrowo i szybko zgubić zbędne kilogramy. 🥑 Czy post przerywany może być dobrym narzędziem do tego? 🫴 Przekonaj się z tego odcinka 🙌 ========================= 👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6…

1
15 sposobów, jak nie zaprzepaścić ciężkiej pracy #219 14:22

1+ y ago14:22

14:22

🔥 Trud związany z wysiłkiem o lepsze zdrowie nie powinien pójść na marne. A często tak się dzieje u wielu osób. Zmień to raz na zawsze dzięki temu co usłyszysz w tym odcinku! 🙌 ========================= 👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: ht…

1
Cała prawda o dobrych nawykach #218 15:43

1+ y ago15:43

15:43

Ciągle próbujesz wdrażać zdrowe nawyki? Poznaj całą prawdę o tym, jaki niepożądany wpływ może to mieć na Twoje życie! 🙌 ========================= 👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Podcast Addict: https://podcasta…

1
Medytacja - 5 sekretów, których nie mówią Ci guru i eksperci #217 14:56

1+ y ago14:56

14:56

Chcesz poznać 5 sekretów, których nie usłyszysz od guru i ekspertów medytacji? Jeśli tak, to ten odcinek jest dla Ciebie! 🙌 ========================= 👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV 👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK 👌 Podcast Addict: https://podc…

1
Jak zdrowe jedzenie rujnuje Twoje zdrowie? #216 12:26

1+ y ago12:26

12:26

🎧 Słowo "Zdrowie" jest dziś mocno nadużywane w wielu miejscach. Wiele osób uważa się za zdrowych, swój sposób odżywiania za zdrowy i ogólnie nie byłoby w tym nic złego, gdyby nie 1 ważny szczegół. 🎙️ 👂 Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat, to ten odcinek jest dla Ciebie! 🙌 ========================= 👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://…

1
Jak brak skupienia rujnuje Twoje zdrowie i sprawność? #215 15:19

1+ y ago15:19

15:19

W świecie insta-wrażeń i przeskakiwania z zadanie na zadanie, naszą największą wartością jest skupienie. Czy jest coś ważniejszego niż czas i uwaga poświęcona na konkretne zadanie? Posłuchaj tego odcinka już TERAZ 👀 i dowiedz się tego, jak brak skupienia wpływa na Twoje zdrowie, sylwetkę i sprawność 📣 ========================= 👌 POD.LINK: WSZYSTKIE…

1
Rozwój osobisty kluczem do Zdrowia i Sprawności? Paweł Pawlak Inner War Saga #214 25:28

1+ y ago25:28

25:28

Często słuchamy mądrych głów od "rozwoju osobistego" i bezmyślnie próbujemy kopiować ich idee. Czy to ma prawo się udać i czy jest kluczem do rozwiązania Twoich problemów ze zdrowiem i sprawnością? Posłuchaj tego odcinka 👀 i dowiedz się tego już TERAZ 📣 ========================= 👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 👌 Spotify h…

1
5 sposobów jak Twoja własna psychika robi Ci pod górkę? #213 15:02

1+ y ago15:02

15:02

🙃 Własna głowa to często nasz największy wróg w dążeniu do jakichkolwiek celów.🤠🆘 Jak wygrać z tym nieodłącznym kompanem naszych pragnień i marzeń? Z wewnętrznym głosem, który podpowiada różne dziwne, rujnujące często nasze zdrowie, rzeczy? Posłuchaj tego odcinka 👀 i dowiedz się tego już TERAZ 📣 ========================= 👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWI…

1
Jak wygląda Idealna rutyna codzienna i co zrobić, żeby zadziałała u Ciebie? #212 15:02

1+ y ago15:02

15:02

Każdy dzień to u Ciebie ciągła walka? 😈 Pośpiech to Twoje drugie imię? ⏰🤮 Zatrzymaj się na 15 minut, posłuchaj tego odcinka 👇 i dowiedz się, jak odpowiednia rutyna codzienna może zmienić Twoje życie! ========================= 👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011 👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH 👌 Google: https://bit.ly/2OcRT…

1
JAK małe dziecko w Tobie rujnuje Twoje zdrowie i sprawność? #211 15:00

1+ y ago15:00

15:00

🤬 Krzyk, humorki, podjadanko... 🙏 symptomy małego 👶dziecka, które w dorosłym ciele prezentuje się bardzo zabawnie. Gorzej jeśli przez to tracisz: nerwy, zdrowie, czas i pieniądze. Bo spójrzmy prawdzie w oczy. Tak właśnie jest. 💩💩💩 Posłuchaj tego odcinka 👀 i dowiedz się co z tym zrobić, aby temat zniknął raz na zawsze 📣🤔 ========================= 👌 …

พอดคาสต์ที่ควรค่าแก่การฟัง

Silas Lukas พอดคาสต์

พอดคาสต์ที่ควรค่าแก่การฟัง

คู่มืออ้างอิงด่วน