Become a Paid Subscriber: https://podcasters.spotify.com/pod/show/michael-salzle/subscribe Healthspan. The podcast that will add years to your life, and life to your years
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
91. How Not To Age, by Dr. Michael Greger - Part 4. Centenarian/Mediterranean diets, and Lifestyle
25:08
25:08
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
25:08
@michaelsalzle
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
90. How Not To Age, by Dr. Michael Greger - Part 3. mTOR, Sirtuins, Telomeres, and Oxidation
19:49
19:49
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
19:49
@michaelsalzle
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
89. How Not To Age, by Dr. Michael Greger - Part 2. Glycation, IGF, and Inflammation
22:32
22:32
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
22:32
@michaelsalzle
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
88. How Not To Age, by Dr. Michael Greger - Part 1. AMPK, Senescence, Autophagy, and Epigenetics
27:56
27:56
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
27:56
@michaelsalzle. In this episode, we discussed pathways of aging. We discuss the importance of genes, AMPK, autophagy, metformin, foods that boost AMPK, autophagy, foods that boost autophagy, spermidine,epigenetics, and cellular senescence
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
87. Outlive, by Dr. Peter Attia - Part 11. Emotional Health
14:47
14:47
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
14:47
@michaelsalzle
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
86. Outlive, by Dr. Peter Attia - Part 10. Nutrition 3.0 (part 2) and Sleep
16:14
16:14
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
16:14
@michaelsalzle
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
85. Outlive, by Dr. Peter Attia - Part 9. Nutrition 3.0 (part 1)
26:11
26:11
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
26:11
@michaelsalzle. In this episode we discuss nutrition 3.0. Epidemiology, clinical trials. The Mediterranean diet, the University of Wisconsin CR trial vs the NIH CR trial, carbohydrates, and protein.
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
84. Outlive, by Dr. Peter Attia - Part 8. VO2 max, Strength, and Stability for longevity
12:49
12:49
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
12:49
@michaelsalzle
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
83. Outlive, by Dr. Peter Attia - Part 7. Exercise, the Centenarian Decathlon, and Zone 2 training
17:37
17:37
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
17:37
IG: @michaelsalzle. In this episode, we go into the broad topic of exercise. Exercise is considered the most powerful longevity drug. We review studies that underscore the importance of exercise. We also discuss the centenarian decathlon, and take a deep dive into zone 2 training.
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
82. Outlive, by Dr. Peter Attia - Part 6. Chasing memory. Understanding Alzheimer’s Disease
25:00
25:00
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
25:00
@michaelsalzle
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
81. Outlive, by Dr. Peter Attia - Part 5. Cancer, cancer metabolism, immunotherapy, and prevention
26:18
26:18
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
26:18
@michaelsalzle
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
80. Outlive, by Dr. Peter Attia - Part 4. Metabolic Syndrome, ASCVD, and Lipidology
22:37
22:37
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
22:37
@michaelsalzle
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
79. Outlive, by Dr. Peter Attia - Part 3. Centenarians, Rapamycin, and Calorie Restriction
19:54
19:54
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
19:54
@michaelsalzle
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
78. Outlive, by Dr Peter Attia - Part 2. Medicine 3.0. Objective, Strategy, and Tactics
20:55
20:55
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
20:55
@michaelsalzle
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
77. Outlive, by Dr. Peter Attia - Part 1. The four horseman, fast death, slow death, and longevity
16:26
16:26
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
16:26
@michaelsalzle. The Long Game
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
76. The History of Rapamycin and mTOR. David Sabatini’s journey to discovering mTOR.
22:11
22:11
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
22:11
https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.1716173114 @michaelsalzle
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
75. Young Forever, by Mark Hyman - Part 3. Eating for Longevity, Exercise, Hormesis, and Purpose
22:06
22:06
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
22:06
@michaelsalzle
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
74. Young Forever, by Mark Hyman - Part 2. The hallmarks of aging, and finding balance
25:51
25:51
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
25:51
@michaelsalzle
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
72. Metformin in Aging and Aging - Related Diseases, by Chen et al - Part 2
23:48
23:48
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
23:48
@michaelsalzle Metformin and it’s effect on the hallmarks of aging https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8965502/#abstract-1title
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
71. Metformin in Aging and Aging - Related Diseases, by Chen et al - Part 1
21:54
21:54
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
21:54
@michaelsalzle. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8965502/#abstract-1title
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
70. The Immunity Code, by Joel Greene - Part 3. Young blood, bifidobacteria, butyrate, akkermansia
25:43
25:43
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
25:43
@michaelsalzle. In this episode, learn about how to keep your muscle and blood young, circadian rhythm, bifidobacterium, butyrate, akkermansia, and keeping a strong gut lining.
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
69. The Immunity Code, by Joel Greene - Part 2. The autophagy process, AMPK, Insulin IGF, and NAD
21:20
21:20
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
21:20
@michaelsalzle
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
68. The Immunity Code, by Joel Greene - Part 1. Inflammaging, peak physiology, and our 3 genomes
21:29
21:29
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
21:29
@michaelsalzle. https://www.cell.com/cell/fulltext/S0092-8674(22)01570-7 a link to David Sinclair’s new paper I referenced in this episode
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
67. Win, by Dr James Dinicloantonio - Part 4. Supplements for Athletic Performance and Health
19:20
19:20
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
19:20
@michaelsalzle in this episode I discuss the best supplements for athletic performance, the different types of protein, creatine, inositol, Amino Acids, caffeine, etc.
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
66. Win, by Dr. James Dinicloantonio - Part 3. Obesity, weight loss, satiety and hunger hormones
22:55
22:55
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
22:55
@michaelsalzle. Learn more about obesity, weight loss, hormones, calories in vs. calories out, importance of protein in muscle sparing, and metabolic rates
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
65. Win, by Dr. James Dinicloantonio - Part 2. mTOR, resistance training, and muscle growth
21:54
21:54
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
21:54
@michaelsalzle
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
64. Win, by Dr. James Dinicloantonio - Part 1. Using cold and hot therapy to improve your healthspan
20:32
20:32
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
20:32
@michaelsalzle. Hot and cold protocols for improving performance, recovery, and overall health. Using glaborous skin to your advantage and the role of AVA‘s, the benefits of pre-exercise cooling, negative effects of cold exposure on exercise performance and adaptation, and heat exposure/heat shock proteins for improving performance and our health.…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
63. True Age, by Dr. Morgan Levine - Part 5
29:51
29:51
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
29:51
@michaelsalzle. Exercise, sleep, and future innovations in the field of aging (CR mimetics, senolytics, young blood, and yamamaka factors)
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
62. True Age, by Dr. Morgan Levine - Part 4
22:27
22:27
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
22:27
@michaelsalzle. IGF, protein restriction, FMD, TRE, 5:2 and ADF
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
61. True Age, by Dr. Morgan Levine - Part 3
25:18
25:18
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
25:18
@michaelsalzle. The benefits of calorie restriction and slowing our biological age
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
60. True Age, by Dr. Morgan Levine - Part 2
27:05
27:05
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
27:05
@michaelsalzle. Ways to measure your biological age
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
59. True Age, by Dr. Morgan Levine - Part 1
33:01
33:01
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
33:01
@michaelsalzle. Biological age vs. chronological age, and the importance of making aging a disease. She also reviews the different hallmarks of aging
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
58. Drop Acid, by Dr. David Perlmutter - Part 3
23:06
23:06
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
23:06
@michaelsalzle supplements to lower uric acid, CGM importance, and the importance of time restricted eating.
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
57. Drop Acid, by Dr. David Perlmutter - Part 2
26:29
26:29
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
26:29
@michaelsalzle. Uric Acid and the link with Alzheimer’s disease, sleep and uric acid, and other instigators of elevated uric acid
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
56. Drop Acid, by Dr. David Perlmutter - Part 1
28:29
28:29
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
28:29
@michaelsalzle. Uric Acid- what it is, where it comes from, and how its implicated in many diseases including HTN, diabetes, NAFLD, Alzheimer’s, and much more.
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
55. Life Force, by Tony Robbins - Part 3
23:00
23:00
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
23:00
@michaelsalzle Diabetes, Obesity, and Alzheimer’s therapeutics
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
54. Life Force, by Tony Robbins - Part 2
28:24
28:24
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
28:24
@michaelsalzle Peptide, Key nutraceuticals like Metformin and NAD, hormones, fasting, time restricted eating, and the healing powers of hot and cold
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
53. Life Force, by Tony Robbins - Part 1 (continued)(updated)
26:47
26:47
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
26:47
@michaelsalzle. AI diagnostics, anti aging, CAR T cell therapy, CRISPR, and the WNT signaling pathway
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
52. Life Force, by Tony Robbins - Part 1
24:09
24:09
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
24:09
@michaelsalzle. Introductory episode. Why Tony Robbins is writing a book about regenerative technology, diagnostic breakthroughs, and anti aging. I also discuss the power of stem cells.
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
51. Why We Sleep, by Dr. Matthew Walker - Part 4
28:43
28:43
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
28:43
@michaelsalzle. Sleep disorders, alcohol and sleep, temperature and sleep, the dark side of sleeping pills, and sleep in healthcare
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
50. Why We Sleep, by Dr. Matthew Walker - Part 3
24:06
24:06
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
24:06
@michaelsalzle. Dreaming, Freud, the purpose of dreaming, nghtmres, ptsd, and dreaming for creativity
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
49. Why We Sleep, by Dr. Matthew Walker - Part 2
29:53
29:53
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
29:53
@michaelsalzle. Sleep for learning and memory. And sleep and it’s association with Alzheimer’s, CVD, and Cancer
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
48. Why We Sleep, by Dr. Matthew Walker - Part 1 (continued)
20:02
20:02
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
20:02
@michaelsalzle. The four differences in sleep across species, sleep before birth, sleep and its possible association with ASD, childhood sleep, and sleep in midlife and old age and why it decreases so substantially
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
47. Why We Sleep, by Dr. Matthew Walker - Part 1
25:34
25:34
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
25:34
@michaelsalzle. In this episode, I cover What sleep is, what sleep isn’t, caffeine, melatonin, sleep pressure, the sleep cycle, defining and generating sleep, NREM and REM
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
46. Dirty Genes, by Ben Lynch - Part 2 (continued)
21:30
21:30
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
21:30
@michaelsalzle. GST, NOS3, and PEMT
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
45. Dirty Genes, by Ben Lynch - Part 2
29:41
29:41
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
29:41
@michaelsalzle MTHFR, COMT, DAO, MAOA genes
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
44. Dirty Genes, by Ben Lynch - Part 1
18:46
18:46
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
18:46
@michaelsalzle. A quick background on genes and DNA, genes that are born dirty or act dirty, SNPs, and methylation
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
43. The Future of Nutrition, by Dr. Campbell
34:09
34:09
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
34:09
@michaelsalzle. In this episode I discuss the current state of nutrition. I discuss the whole food plant-based diet, the cult of animal proteins, the way of assigning value to certain foods, Dr. Campbell’s run in with animal protein, why you SHOULD incorporate meat into your diet, and finally, recommendations for our institutions when it comes to n…
…
continue reading
@michaelsalzle The simple road towards wellness and optimal health. And ways to improve your health by targeting the gut microbiome. Practical tips and tricks.
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
41. The Mind-Gut Connection, by Dr. Emeran Mayer - Part 3
33:26
33:26
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
33:26
@michaelsalzle. Lessons from hunter gatherers, The role of diet and shaping a babies gut brain dialogue, new diets and how they can alter our gut microbiota, the onslaught of the north American diet, and the simple road towards wellness and optimal health.
…
continue reading