พอดคาสท์ Kristine Podvinska ชั้นนำ (2024)

1
#47 Sarunas par aptaukošanos un samazinātu svaru (Clubhouse saruna ar Līvu Ābeli) 52:46

3y ago52:46

52:46

Šoreiz parunājām par aptaukošanās problēmu un samazinātu svaru - ko darīt ja ir viena vai otra problēma. Podkāsts ierakstīts no Clubhouse sarunas ar fitnesa treneri Līvu Ābeli.โดย Kristīne Podvinska

1
#46 Dažādi mīti un patiesības par un ap uzturu! 45:05

3+ y ago45:05

45:05

Podkāstā paspējām izrunāt tikai daļu no dažādiem uztura mītiem, ar kuriem nākas saskarties ik dienu! Kādus mītus esi dzirdējis Tu? :)โดย Kristīne Podvinska

1
#45 Saruna par ēdienu, ēšanu un realitātes burbuli ar Lailu Siliņu. 52:25

3+ y ago52:25

52:25

Šajā podkāstā sarunājos ar Mg.sc.sal Uzturzinātnē Lailu Siliņu par attiecībām ar ēdienu, ēšanu, realitāti un to, kā vairāk pieņemt un mīlēt sevi!โดย Kristīne Podvinska

1
#44 Aptaukošanās - mūsdienu sērga. 40:28

3+ y ago40:28

40:28

Palielināts svars un aptaukošanās tiek definēts kā patoloģiska vai pārlieku liela tauku akumulācija organismā, kas var nodarīt kaitējumu veselībai.Pasaulē 2019. gadā aptuveni 38 miljoni bērnu, jaunāki par 5 gadiem, bija aptaukojušies vai ar lieko svaru, savukārt, vairāk kā 340 miljoni bērnu un jauniešu, vecumā no 5-19 gadiem 2016.gadā bija aptaukoj…

1
#43 Uzturs emocionālajai labsajūtai. 1:06:36

3+ y ago1:06:36

1:06:36

Šajā podkāstā Paula Elksne no projekta FULL sarunājās ar uzturzinātnieci Kristīni Podvinsku par uzturu un emocionālo labsajūtu! Klausies un uzzini arī Tu!โดย Kristīne Podvinska

1
#42 Kā efektīvi kustēties savu mērķu virzienā? Saruna ar Vladislavu Podvinski. 57:30

3+ y ago57:30

57:30

Gada noslēdzošajā podkāstā uz sarunu esmu aicinājusi ļoti īpašuun man mīļu viesi - Vladislavu Podvinski, lai parunātu par to, kā viņam ir izdevies sasniegt savus šī gada mērķus, kā arī, kas ir tās tehnikas, kuras izmantot mērķu sasniegšanā! Noklausies, iedvesmojies, uzzini, un izmēģini arī savā nākamajā gadā! :)…

1
#41 Vai tiešām vajag uzlabot imūnsistēmu? 35:08

3+ y ago35:08

35:08

Mūsdienās daudzi domā, ka imūno sistēmu vajag kaut kā īpaši uzlabot, lietojot dažādus uztura bagātinātājus (piemēram, noteikti būsiet dzirdējuši, ka iesnu laikā jādzer C vitamīnu utt.). Bet vai tas tā tiešām ir?Jaunākajā podkāstā apskatīsim dažādus uztura bagātinātājus un dažādus mītus!โดย Kristīne Podvinska

1
#40 Izturības sportists šodien - mērķi, plāni un veselība. 1:11:01

3+ y ago1:11:01

1:11:01

Šoreiz uz podkāstu esmu aicinājus Train2win galveno treneri Jāni Mūsiņu, lai parunātu par to, kas ir veselīgs sports, kā uzsākt treniņus, un kas jāzina, ja vēl nekas neesi sportojis, taču vēlies trenēties ar treneri. Cik liela nozīme ir ne tikai braukt ar velosipēdu, peldēt un skriet, bet arī pievērsties vispārīgai fiziskajai sagatavotībai!…

1
#39 Cukura diabēts - kā no tā izvairīties un kā ar to sadzīvot. 1:02:32

3+ y ago1:02:32

1:02:32

Cukura diabēts - slimība, kura var piezagties nemanot, neredzot un nedzirdot. Slimība, kura, ja to neārstē, lēnām sāk grauzt cilvēku no iekšienes un pasliktina dzīves kvalitāti. Lai arī jūs vairāk uzzinātu, kas ir cukura diabēts, kā no tā izvairīties un kā to ārstē, uz sarunu aicināju diabēta aprūpes māsu Līgu Ārenti, kurai ir 30 gadu pieredze diab…

1
#38 Glikozes seminārs jeb sarunas par cukuru 41:22

3+ y ago41:22

41:22

Šoreiz parunājām par tautā ļoti apspriesto un nomelnoto cukuru. Cukurs bojā zobus, un tiešām nav ieteicams LIELOS daudzumos, taču vai tiešām tas ir pelnījis tik daudz negatīvu vārdu, kā daudzi par to runā? Vai tomēr lietotojot to ar mēru un apciemojot regulāri zobārstu, tas tomēr nav lielais bubulis, no kā ir jābaidās? Uzzini klausoties podkāstu!…

1
#37 Laužam mītus par vēzi kopā ar Aigu Veckalni. Pavisam īsti un patiesi stāsti. 58:42

3+ y ago58:42

58:42

Podkāstā pavisam atklāti ar Aigu runājam par svarīgu tēmu - krūšu veselību. Cik liela nozīme ir laikus atklātam krūts vēzim, kā ar to sadzīvot, kā atbalstīt vēža slimnieku, kā arī runājam par dažādiem mītiem saistībā ar vēzi. Noklausies un pārbaudies!โดย Kristīne Podvinska

1
#36 Podkāsts par podkāstu, uzturu, dzīvi un citām svarīgām lietām 57:32

3+ y ago57:32

57:32

Sveiks, klausītāj! Mazliet neierasts un citādāks podkāsts, jo šajā reizē podkāsta vadītāja ir Klinta Goloskova, kura mani uzaicināja uz savu Instagram live, savukārt, es sapratu, ka šai sarunai jābūt dzirdamai arī jums! :)Tad nu ar Klintas atļauju dalos ar mūsu sarunu arī podkāstā! :)โดย Kristīne Podvinska

1
#35 Kāda ir nāvējoša sāls deva? 40:05

3+ y ago40:05

40:05

Ar sāli - tieši tāpat kā ar citiem produktiem - nebūs labi, ja ēdīsim pārāk maz, un nebūs labi, ja lietosim pārāk daudz! Podkāstā uzzini par dažādiem sāls veidiem, kā arī nāvējošo sāls devu un citām svarīgām, sāļām lietām!โดย Kristīne Podvinska

1
#34 Pelēko šūnu sarunas, jeb mazliet par uzturu un smadzenēm. 39:40

3+ y ago39:40

39:40

Šoreiz mums sanāca mazliet miksēts, bet ļoti interesants podkāsts par pelēkajām šūniņām un smadzenēm kopumā. Slēdzies klāt un noklausies! :)โดย Kristīne Podvinska

1
#33 Par meitenēm un meiteņu lietām - mēnešraizes un citas 45:57

4y ago45:57

45:57

Šajā podkāstā ar Annu parunājām par dažādām sieviešu lietām un nelietām - tā pavisam vienkārši. Gan par mums, par mūsu pieredzi, gan arī to, ko par šo visu stāsta zinātne. :)Klausies un uzzini arī Tu!โดย Kristīne Podvinska

1
#32 Tu neesi viens! Stāsts par mikroorganismiem zarnu traktā. 43:56

4y ago43:56

43:56

Podkāsts tiem, kuri jūtas vientuļi!Šoreiz parunāsim par mazajiem draudziņiem jeb mikroorganismiem, kuri mitinās mūsu zarnu traktā. Kāpēc tie ir vajadzīgi, ko tie dara ar mums un kā par tiem rūpēties!โดย Kristīne Podvinska

1
#31 Dažādas diētas un uztura plāns. 55:53

4y ago55:53

55:53

Kādu diētu ievērot? Kura ir vislabākā? Kura būs efektīvākā? Šajā podkāstā runājām par dažādām populārām diētām, kā arī par masu uztura plāniem. Uzzini, noklausies un dalies arī ar citiem, lai citi uzzina! :)โดย Kristīne Podvinska

1
#30 Sieviešu-atlētu triāde estētiskajos sporta veidos 44:01

4y ago44:01

44:01

Šajā podkāstā uz sarunu aicināju savu studenti un jauno uztura speciālisti Ievu Gaili. Ieva rakstīja bakalaura darbu par aktuālu tēmu - sieviešu atlētu triādi. Pētījumā tika apskatītas Latvijas sportistes daiļslidošanā un mākslas vingrošanā, kā arī baletdejotājas. Noklausies un uzzini, kas ir sieviešu atlētu triāde, un kāpēc būtu vērts tai pievērst…

1
#29 Treknais podkāsts, jeb viss, kas Tev ir jāzina par taukiem! 56:50

4y ago56:50

56:50

Podkāstā uzzini, kāpēc no taukiem nevajag slēpties, un kāpēc arī tos ir jāuzņem uzturā!โดย Kristīne Podvinska

1
#28 "Carbs are king!" jeb ogļhidrātus vaig! 56:23

4y ago56:23

56:23

Ogļhidrāti ir mūsu draugi, tāpēc šoreiz podkāsts veltīts tiem! :)โดย Kristīne Podvinska

1
#27 Labākais proteīna podkāsts! 45:18

4y ago45:18

45:18

Šoreiz par proteīnu - kāpēc lietot, cik lietot, kāpēc viņu vajag ēst, cik vajag ēst - izturības sporta veidu, spēka, un komandas sporta veidu kontekstā! Slēdzies klāt! :)โดย Kristīne Podvinska

1
#26 Ūdens loma mūsu organismā un uzturā 52:02

4y ago52:02

52:02

Šajā podkāstā atkal mēs abas - es un Anna, pastāstīsim jums par to, cik svarīgi ir dzert ūdeni un dzert ūdeni arī treniņos! Podkāsta epizodi ierakstījām vēl tajā laikā, kad starp valstīm lidoja lidmašīnas un bija iespējams ceļot! Pirmo reizi podkāstā runājām aci pret aci, tāpēc būs dzirdamas arī mūsu ķiķināšanas un neveiklie brīži! :D Lai forša kla…

1
#25 Kā izaudzēt kartupeļus uz kuģa? 40:15

4y ago40:15

40:15

Podkāstā atgriežas viesi! :)Šoreiz uz sarunu esmu aicinājusi savu labu draugu, kā arī coaching absolventu un cītīgu MyFitnessPal pildītāju Ivaru Braunu. Ivars šobrīd atrodas uz kuģa Klusajā okeānā, tāpēc šī līdz šim bija tālākā saruna. Ar Ivaru runājām par to, kā saglabāt pašdisciplīnu un motivāciju ne tik vieglos apstākļos, kā arī par to, kā izaud…

1
#24 Sociālie mediji un to ietekme uz uztura izvēlēm. 47:40

4y ago47:40

47:40

Mēs, kā viens no sociālo mediju pārstāvjiem (jo podkāsts arī ir sociālais medijs) šajā podkāstā parunājām par to, kāda ir sociālo mediju ietekme uz cilvēku izvēlēm uzturā, un ne tikai. Noklausies un uzzini, kādas ir mūsu domas, un pastāsti mums arī savējās!โดย Kristīne Podvinska

1
#23 Ārpus kārtas podkāsts jeb ko darīt šajā izaicinājumu pilnajā pavasarī. 1:02:17

4y ago1:02:17

1:02:17

Sveiki, draugi! Šajā reizē jums piedāvājam noklausīties podkāstu, kurš ir tapis pāris dienas atpakaļ! Šoreiz bez speciāli sagatavotiem skriptiem, ar Annu nolēmām padalīties par to, kā mēs tiekam galā ar šī brīža situāciju, ko darām, kā darām, un ceram, ka kaut kas no mūsu pieredzes aizķersies un būs noderīgs arī jums! Lai forša klausīšanās!…

1
#22 Kaloriju skaitīšana - matemātikas stunda no Kristīnes un Annas 1:27:56

4y ago1:27:56

1:27:56

Kalorijas definīcija nāk no 19.gadsimta un skan šādi - 1 kalorija ir enerģijas daudzums, kas ir nepieciešams lai paaugstinātu 1g ūdens temperatūru par 1 grādu pēc Celsija. ap 1920.gadu Amerikāņu uztura zinātnieki deva kalorijai to nozīmi uztura kontekstā, kuru iedomājamies tagad.Kā kalorijas skaitīt, un kam jāpievērš uzmanība? Noklausies šajā podkā…