Episodio 53: Las claves del periodo de Construción / Building / Específico

El Avituallamiento

Episodio donde hablamos del paso del periodo de base/ general al periodo de construcción donde hablamos de los factores que se relacionan:

1- Importancia del descanso previo

2-Aspectos nutricionales a tener en cuenta

3- Métricas y ejemplos de entrenamiento

4- La importancia de las actualizaciones para saber qué decisión tomar.

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