))
#92 Fourty-5 minute Yoga (45min)
Manage episode 279451414 series 2645134
เนื้อหาจัดทำโดย BruceYogi เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก BruceYogi หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
A shortened Jivamukti Yoga class for when you have limited time available for your yoga practice.
Alternatively, you can practice this class before you practice pranayama and meditation - - -> for a steady-easier meditation.
- set your intent.
- practice with Ujjayi Pranayama (victorious breath) and use Bandha (locks), together with Dristhi (steady gaze).
- practice with a steady-easiness.
Namaste.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/bruceyogi/message
123 ตอน
แบ่งปัน
