พอดคาสท์ Gosia Pielichowska ชั้นนำ (2024)

1
114. Dlaczego grzyby to superfoods? Gość: Prof. dr hab. Bożena Muszyńska. 54:54

5M ago54:54

54:54

Kontynuujemy fascynujący temat grzybów! W dzisiejszym odcinku moją Gościnią jest Prof. dr hab. Bożena Muszyńska z Uniwersytetu Jagiellońskiego w Krakowie. Razem z Profesor Muszyńską rozmawiamy o prozdrowotnych właściwościach grzybów, które zdecydowanie zasługują na miano super żywności! Dowiesz się, między innymi: - dlaczego grzyby zasługują na mia…

1
113. Co to jest ganoterapia? Gość: dr hab. inż. Artur Gryszkin. 59:32

6M ago59:32

59:32

W dzisiejszym odcinku podcastu moim gościem jest dr hab. inż. Artur Gryszkin, profesor Uniwersytetu Przyrodniczego we Wrocławiu. Rozmawiamy o grzybach i ich prozdrowotnych właściwościach, ze szczególnym zwróceniem uwagi na ganoterapię. Gano..co? No właśnie :) W dzisiejszym odcinku dowiesz się, między innymi: Na czym polega ganoterapia? Czy jest to …

1
112. Brak efektów w odchudzaniu? Poznaj powody, dla których redukcja nie idzie zgodnie z planem. 34:31

7M ago34:31

34:31

Odchudzasz się, starasz, ćwiczysz... a waga dalej stoi. A może wcześniej redukcja szła Ci dobrze, a teraz nie widzisz progresu? W tym odcinku tłumaczę, z jakich powodów waga nie spada i jak temu zaradzić. __________________________________________________ Dołącz do grona Patronów: https://patronite.pl/pielichowska Obejrzyj moje wystąpienie na TEDx …

1
111. Co to jest dieta przeciwzapalna? 32:18

8M ago32:18

32:18

MINI-PORADNIK O DIECIE PRZECIWZAPALNEJ DOSTĘPNY TUTAJ Chcesz dołączyć do grona Patronów i otrzymywać materiały w ramach subskrypcji miesięcznej taniej? Dołącz TUTAJ ________________________________________________________ Pewnie nie raz obiło Ci się o uszy, że najzdrowsze diety świata mają charakter przeciwzapalny, a dieta przeciwzapalna polecana j…

1
110. Dr Piotr Zięba o grzybach leczniczych, muchomorze i hodowli grzybów w Polsce. 59:49

8M ago59:49

59:49

OCEŃ PODCAST Czy grzyby funkcjonalne są kluczem do lepszego zdrowia i długowieczności? Jakie tajemnice kryją w sobie te skromne, a jednak jak się okazuje potężne organizmy? W dzisiejszym odcinku podcastu moim gościem jest dr Piotr Zięba - mykolog, naukowiec związany z Uniwersytetem Rolniczym w Krakowie, a obecnie przedsiębiorca i rolnik rozwijający…

1
109. Sebastian Chudziak: jak przestać odkładać na później, czyli o prokrastynacji. 1:26:25

9M ago1:26:25

1:26:25

Niech pierwszy rzuci kamieniem ten, kto nigdy nie odkładał zadań na później. Prokrastynacja - bo tak ładnie i profesjonalnie określa się odkładanie na później dotyczy WIĘKSZOŚCI z nas. Dlaczego prokrastynujemy mimo świadomości, że odwlekanie tego, co mamy do zrobienia jest niekorzystne, a wręcz czasami szkodliwe, zwłaszcza wtedy, gdy dotyczy np. wy…

1
#108. Marek Kula - jak wygląda terapia bezsenności? 1:01:01

1y ago1:01:01

1:01:01

Sen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Bez odpowiedniej dawki snu człowiek nie regeneruje się prawidłowo, trudniej się myśli, gorzej pracuje układ odpornościowy i chętniej sięgamy po słodycze. W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Markiem Kulą - psychologiem, psychoterapeutą bezsenności i co ważne - praktykiem działający…

1
#107. Hanna Kłonowska - Jak zdrowie jelit wpływa na odchudzanie? 51:05

1y ago51:05

51:05

Jaki związek z odchudzaniem mają jelita? Czy proces odchudzania może zwiększać ryzyko zespołu jelita drażliwego albo SIBO? A może to nadmierna masa ciała prowadzi do dolegliwości jelitowych? Co wspólnego ma stymulacja nerwu błędnego zarówno z odchudzaniem, jak i leczeniem SIBO, IBS? Dzisiejszy odcinek to zapis z live na moim Instagramie, który prze…

1
#106. Diana Wyrębek-Walters: przekonania, które utrudniają odchudzanie. 47:11

1y ago47:11

47:11

Dzisiejszy odcinek podcastu to zapis rozmowy, jaką przeprowadziłam z Dianą Wyrębek-Walters podczas liva, na moim Instagramie. Diana jest psycholożką, psychoterapeutką i założycielką poradni psychoterapeutycznej "Your Voice". Rozmawiamy o przekonaniach, które utrudniają odchudzanie. Dowiesz się, czym są przekonania i skąd się biorą, jakie przekonani…

1
#105. Jak schudnąć bez liczenia kalorii? 53:49

1y ago53:49

53:49

W dzisiejszym odcinku odpowiadam na pytanie, czy da się schudnąć bez liczenia kalorii i jak to zrobić? Dla kogo ta metoda będzie odpowiednia, a kto nie skorzysta? Jakie są plusy i minusy nieliczenia kalorii? Zapraszam do słuchania :) Linki, o których mówię w odcinku: 1. Zapisz się na listę osób zainteresowanych kursem "Skuteczne odchudzanie krok po…

1
#104. Czy ktoś Cię prosił? O "zdrowym stylu życia" i "dobrych radach". 25:11

1+ y ago25:11

25:11

Odkryj mroczne oblicze zdrowego stylu życia! Przyjrzę się nawykom, które wydają się zdrowe, ale kryją w sobie obsesyjność i pułapki. Dowiesz się, jak rozpoznać, kiedy zdrowy styl życia traci swoją równowagę i przekształca się w niezdrową obsesję. W tym odcinku zagłębię się w kwestie niezdrowych relacji z jedzeniem, omawiam różne aspekty stylu życia…

1
#103. Marta Szumiata: Jak stworzyć idealną potrawę i czego uczy nas gotowanie? 1:31:14

1+ y ago1:31:14

1:31:14

Gościem 103. odcinka podcastu jest Marta Szumiata, która jest technologiem żywności i cukiernikiem. Zawodowo zajmuje się projektowaniem żywności, gastronomią i kuchnią molekularną oraz foodpairingiem. Rozmawiamy o tym: - jak wygląda praca technologa żywności w prestiżowych restauracjach; - jak Marta w obecnej pracy rozwija swoją wiedzę i kreatywnoś…

1
#102. Czy dajesz z siebie wszystko i ciągle masz do siebie pretensje? 36:45

1+ y ago36:45

36:45

Utrzymanie zdrowych nawyków jest łatwiejsze wtedy, gdy mamy więcej luzu i przestrzeni na realizację założonego planu. Sprawa komplikuje się, gdy obowiązków przybywa, masz do dokończenia ważny projekt w pracy, przeprowadzkę, a w międzyczasie dziecko ma gorączkę i trzeba jechać do lekarza. Jak wtedy utrzymać zdrowe nawyki? Dlaczego wymagamy od siebie…

1
#101. Joanna Jędrzejczyk o determinacji, ciężkiej pracy i miłości do życia. 1:17:12

1+ y ago1:17:12

1:17:12

Gościnią 101. odcinka podcastu jest Joanna Jędrzejczyk - sportowiec, Mistrzyni Świata w MMA, muay thai, kickboxingu i mistrzyni UFC, a przede wszystkim super kobieta i fajterka nie tylko w życiu zawodowym, ale i prywatnym. Rozmawiamy o motywacji i determinacji w realizacji swoich marzeń, miłości do życia i nie poddawaniu się. Dowiesz się także, dla…

1
#100. Pierwsze 100 odcinków podcastu - czego się nauczyłam, za co jestem wdzięczna, wnioski na przyszłość. 48:10

1+ y ago48:10

48:10

Dzisiejszy odcinek jest wyjątkowy, bo jest to SETNY odcinek podkastu "Gosia Pielichowska". W tym odcinku dzielę się swoimi przemyśleniami po prowadzeniu podcastu od prawie 3 lat. Mówię o tym: - co w tym czasie się zmieniło? - czego się nauczyłam i jakie wnioski wyciągam na przyszłość? - czego żałuję i co zrobiłabym inaczej, gdybym zaczynała podcast…

1
#99. Julia Antkowiak - nieoczywiste przyczyny SIBO: pasożyty i przerost grzybiczy. 55:34

1+ y ago55:34

55:34

W najnowszym odcinku podcastu razem z moją rozmówczynią na tapet wzięłyśmy zakażenia pasożytnicze i przerost grzybiczy. Moim gościem była Julia Antkowiak - dietetyczka kliniczna, która specjalizuje się w dietoterapii dolegliwości jelitowych, w tym zakażeń pasożytniczych, SIBO/IMO i przerostu grzybiczego. Czego dowiesz się słuchając 99. odcinka podc…

1
#98. Ile jajek możesz jeść? 33:00

1+ y ago33:00

33:00

Jajka są źródłem białka i wielu cennych związków, np. żelaza hemowego czy witaminy B12. Mimo to, od wielu lat trwają dyskusje na temat tego, ile jajek można jeść dziennie ponieważ jaja są źródłem cholesterolu i nasyconych kwasów tłuszczowych, których zwiększone stężenie związane jest z chorobami układu krążenia. Słuchając dzisiejszego odcinka dowie…

1
#97. Czy wszyscy jesteśmy uzależnieni od przyjemności? Moje przemyślenia po przeczytaniu książki Anny Lembke "Niewolnicy dopaminy". 44:21

1+ y ago44:21

44:21

Dlaczego mimo nieograniczonych możliwości, jakie oferuje nam obecny świat i dostępu do wszelkiego rodzaju przyjemności jesteśmy coraz bardziej nieszczęśliwi, czujemy się samotni, popadamy w depresję i zmagamy się z uzależnieniami? Jak zachować równowagę w świecie obfitości? Co zrobić, kiedy nie czujemy przyjemności ze zwykłych rzeczy? W dzisiejszym…

1
#96. Agnieszka Kułaga, CEO Alloweat: czy sztuczna inteligencja zastąpi dietetyków? 1:00:36

1+ y ago1:00:36

1:00:36

Praca dietetyka najczęściej kojarzy się z rozpisywaniem diet. Tymczasem, współpraca z dietetykiem wcale nie musi opierać się na jadłospisie, których tworzenie jest wielokrotnie zmorą dla dietetyków :) Na szczęście, obecny rozwój technologiczny umożliwia na zautomatyzowanie tego procesu, tak by dietetyk mógł lepiej skupić się na pacjencie i więcej c…

1
#95. Marzena Kawka: dlaczego musisz dbać o żołądek? 1:07:59

1+ y ago1:07:59

1:07:59

Przewód pokarmowy to nie tylko jelita. Dużo o nich mówimy (i dobrze!), ale mam wrażenie, że zapominamy o tym, jak ważną funkcję pełni żołądek. Gościem w 95. odcinku podcastu jest Marzena Kawka, dietetyczka i specjalistka od zaburzeń żołądkowo-jelitowych. Jeżeli zmagasz się ze zgagą, wzdęciami czy zapaleniem żołądka, to ten odcinek JEST DLA CIEBIE. …

1
#94. Kasia Kożuch (Więcej Niż Hormony): jak przywrócić równowagę hormonalną i czuć się dobrze? 1:31:32

1+ y ago1:31:32

1:31:32

Hormony to temat, który dotyczy nas wszystkich i na każdym etapie życia. równowaga hormonalna jest potrzebna dla każdego i każdej z nas: zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Problem w tym, że w obecnych czasach, zwłaszcza w społeczeństwach żyjących w tzw. sposób zachodni, dochodzi do zaburzenia tej równowagi hormonalnej i związanych z tym problemów. Goś…

1
#93. Jak przestać podjadać? 37:05

2y ago37:05

37:05

Jak przestać podjadać? Podjadanie pomiędzy posiłkami to bardzo niezdrowy nawyk. Oprócz tego, że utrudnia odchudzanie, to też może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Jakich? Co jest niezdrowego w podjadaniu? Jak przestać podjadać? Zapraszam do słuchania. ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA: https://pielichowska.pl/podcast/#newsletter Zajrzyj na …

1
#92. Dlaczego pozytywne myślenie nie sprawi, że wstaniesz z kanapy i zaczniesz działać? 23:18

2y ago23:18

23:18

92. Dlaczego pozytywne myślenie nie sprawi, że wstaniesz z kanapy i zaczniesz działać? Walt Disney powiedział, że if you can dream it, you can do it, czyli jeżeli o czymś bardzo marzysz i sobie to zwizualizujesz, to możesz tego dokonać. Jest to piękny cytat, ale nie do końca zgodny z prawdą. W 92. odcinku podcastu poruszam temat fantazjowania o osi…

1
#91. Dorota Filipiuk - jak poprawić koncentrację? 1:05:58

2y ago1:05:58

1:05:58

JAK POPRAWIĆ KONCENTRACJĘ? Koncentracja jest niezbędna w każdej dziedzinie życia. Skupienie jest potrzebne do efektywnej pracy, przyswajania wiedzy i uczenia się. Bez tego trudniej nam wytrwać w realizacji celów i postanowień, które tworzymy szczególnie na początku roku. W pierwszym odcinku w 2023 roku rozmawiam z Dorotą Filipiuk o tym, jak poprawi…

1
90. Jak nie objadać się w Święta? 40:37

2y ago40:37

40:37

Kto z nas przynajmniej raz nie objadł się w Święta? Czy istnieje jedna złota rada jak wyjść z błędnego koła objadania się? W jubileuszowym odcinku podcastu poruszam temat objadania się podczas Świąt Bożego Narodzenia. Był to jeden z tematów proponowanych przez słuchaczy podcastu. Chcesz dowiedzieć się dlaczego nie fiksuję się na fit potrawach oraz …

1
#89. Co to jest zespół metaboliczny? 36:53

2y ago36:53

36:53

W zeszłym tygodniu napisałam dla portalu Twoje Zdrowie w RMF 24 artykuł, w którym opisałam na czym polega zespół metaboliczny, jakie są przyczyny i leczenie. Postanowiłam, że rozwinę temat w dzisiejszym odcinku podcastu. Słuchając tego odcinka dowiesz się: - co to jest zespół metaboliczny? - jakie badania będą pomocne w diagnostyce zespołu metaboli…

1
#88. Jak wyjść ze strefy komfortu i dlaczego to takie trudne? 41:11

2y ago41:11

41:11

Strefa komfortu jest pewnym obszarem, w którym czujemy się bezpiecznie i swobodnie. Znamy to miejsce bardzo dobrze. Niestety bywa tak, że strefa która miała być dla nas komfortowa, powoduje ból i cierpienie. Przebywanie w strefie komfortu, mimo że wygodne, zaczyna nas ograniczać i sprawia, że nie korzystamy z życia w pełni. W dzisiejszym odcinku po…

1
#87. Na czym polega dieta bezglutenowa? Paulina Sabak-Huzior z Polskiego Stowarzyszenia Osób z Celiakią i na Diecie Bezglutenowej. 1:17:55

2y ago1:17:55

1:17:55

Dieta bezglutenowa jest obecnie jedyną formą leczenia dla osób chorych na celiakię. Wielokrotnie jednak celiakia i sama konieczność stosowania diety bezglutenowej jest bagatelizowana, przede wszystkim z uwagi na niską świadomość na temat choroby albo nadużywania stosowania diety bezglutenowej bez wskazań medycznych. Do rozmowy na temat diety bezglu…

1
#86. Kiedy gluten szkodzi, czyli o celiakii i nieceliakalnej nadwrażliwości na gluten. 37:46

2y ago37:46

37:46

W Internecie możesz znaleźć na każdym kroku informację, że gluten szkodzi. Przyznam, że w gąszczu informacji trudno jest rozróżnić, które dane są wiarygodne, a które nie, co sprawia że łatwo wierzymy w coś, co niekoniecznie jest prawdziwe. Tak jest w przypadku glutenu, ale czy rzeczywiście gluten jest taki zły, jak go malują? Odpowiedź brzmi: to za…

1
#85. Czy to alergia czy nietolerancja pokarmowa? 43:40

2y ago43:40

43:40

Nie wiesz, czym różni się alergia od nietolerancji pokarmowej? Nic dziwnego, ponieważ zarówno alergia, jak i nietolerancja pokarmowa dają dosyć podobne objawy. Są jednak pewne różnice, o których mówię w dzisiejszym odcinku. Słuchając tego odcinka dowiesz się: - jakie są różnice między alergią a nietolerancją pokarmową? - jak wygląda diagnostyka ale…

1
#84. Jak schudnąć, kiedy pracuję 10 h dziennie i nie mam na nic czasu? 43:21

2y ago43:21

43:21

Chcesz schudnąć, ale wydaje Ci się, że nie masz czasu na zdrowy styl życia albo musisz poczekać na "lepszy moment", żeby zacząć odchudzanie? Z jednej strony redukcja, jak każdy proces, wymaga czasu, cierpliwości i zasobów psychoenergetycznych. Z drugiej, jak mówiłam w odc. #82., możesz zmierzać w kierunku celu w swoim tempie: pieszo, rowerem czy au…

1
#83. Czy słodziki są zdrowe? 34:15

2y ago34:15

34:15

W dzisiejszym odcinku na tapet biorę temat słodzików. Przedstawiam badania analizujące wpływ spożywania słodzików na zdrowie, wyjaśniam dlaczego w przypadku słodzików, tak jak w każdym innym przypadku, punkt widzenia zależy od punktu siedzenia. Dowiesz się, dlaczego nie jestem fanką słodzików oraz kto nie powinien jeść produktów i napojów będących …

1
#82. Ferrari, Citroen czy rower, czyli kiedy zacząć zmiany? 26:03

2y ago26:03

26:03

Mówi się, że wrzesień to mały Nowy Rok. Wracamy z wakacji do pracy, dzieciaki do szkoły, innymi słowy do regularności. Planujemy nowe cele, wdrażamy nowe nawyki - podobnie jak w styczniu, kiedy tworzymy postanowienia noworoczne. Czy jest to jednak dobry czas na wprowadzanie zmian? Jeżeli nie, to kiedy najlepiej je rozpocząć? Kiedy najlepiej zabrać …

1
#81. Na czym polega dieta low FODMAP? 28:22

2+ y ago28:22

28:22

Dieta low FODMAP jest dietą stosowaną przede wszystkim w dietoterapii zespołu jelita drażliwego (IBS, Irritable Bowel Syndrome), ale nie tylko. W tym odcinku wyjaśniam: - czym są FODMAPs? - dlaczego są problematyczne i trzeba je eliminować? - jakie są fazy diety low FODMAP? - co należy wykluczyć, a co można jeść? Zapraszam do słuchania. WAŻNA SPRAW…

1
#80. Co to jest neuroplastyczność? 18:43

2+ y ago18:43

18:43

W dzisiejszym odcinku tłumaczę, czym jest neuroplastyczność, jakie procesy zachodzące w mózgu związane są z neuroplastycznością oraz jak poprzez styl życia wpływać na neuroplastyczność mózgu. Odcinek ten jest fragmentem odcinka nr 52, w którym mówiłam o długowieczności. Postanowiłam wyodrębnić część dotyczącą neuroplastyczności, ponieważ jest to te…

1
#79. Dlaczego mi się nie chce? O motywacji. 20:52

2+ y ago20:52

20:52

Motywacja to gotowość do podjęcia działania. Działania, które ma nas doprowadzić do realizacji celu i tym samym - nagrody. Jak to się dzieje, że czasami nam się chce coś zrobić, a czasami totalnie nie? W dzisiejszym odcinku wyjaśniam od jakich czynników zależy poziom motywacji, czym jest motywacja zewnętrzna i motywacja wewnętrzna oraz dlaczego odp…

1
#78. Jedzenie intuicyjne w praktyce, czyli moja droga do zdrowej relacji z jedzeniem. 25:42

2+ y ago25:42

25:42

W dzisiejszym odcinku opowiadam, jak wyglądała moja droga do zdrowej relacji z jedzeniem i jak sprawdza się u mnie jedzenie intuicyjne/uważne. Mówię szczerze, jak długo trwał u mnie proces zmiany do punktu, w którym jestem teraz oraz co było dla mnie pomocne, wspierające w tym procesie. Odcinek nie jest poradą czy gotową receptą na to, jak poprawić…

1
#77. Czym są telomery i co mają do starzenia się, czyli recenzja książki "The Telomere Effect". 27:18

2+ y ago27:18

27:18

W dzisiejszym odcinku, czyli w kolejnej części dotyczącej zdrowego starzenia się, postanowiłam dokonać recenzji książki "Telomere Effect" autorstwa E.Blackburn i E.Epel. Słuchając dzisiejszego odcinka dowiesz się, między innymi: - czym są telomery? - dlaczego telomery mają znaczenie w starzeniu się? - dlaczego telomery mają wpływ na nasze zdrowie? …

1
#76. Zdrowe starzenie się i długowieczność cz.1: NAD+ 29:02

2+ y ago29:02

29:02

Starzenie się organizmu jest czymś naturalnym. Jest to kolejny etap życia każdego z nas, który wcale nie musi wiązać się z dyskomfortem czy rezygnacją ze swoich pasji. Co prawda starzenia się nie można zatrzymać, ale można spowolnić ten proces. Wiele czynników ma wpływ na to, w jakiej kondycji zdrowotnej dożyjemy ostatnich dni. Oprócz genetyki czy …

1
#75. Roksana Środa - trądzik. Jak sobie z nim poradzić sobie za pomocą diety i suplementacji? 50:34

2+ y ago50:34

50:34

Z problemem trądziku zmaga się nie tylko młodzież, ale i osoby dorosłe. Nie ma co ukrywać - trądzik uprzykrza życie, wkurza za każdym razem, kiedy się pojawia i obniża samoocenę. Trądzik jednak zawsze ma jakąś przyczynę i jest sygnałem alarmowym, że coś szwankuje w organizmie i trzeba to sprawdzić. Nie traktujmy zatem trądziku jako nieproszonego go…

1
#74. Bartosz Zadurski - co Twoje części chcą Ci powiedzieć, czyli o systemie wewnętrznej rodziny (Internal Family Systems). 1:09:30

2+ y ago1:09:30

1:09:30

W dzisiejszym odcinku, razem z moim gościem, Bartoszem Zadurskim, rozmawiamy o terapii IFS, czyli Systemie Wewnętrznej Rodziny. Jest to model terapii stworzony przez dr Schwartza, terapeutę rodzinnego. IFS zakłada, że człowiek jest swego rodzaju mozaiką i składa się z części, które mogą manifestować się w różny sposób, przykładowo: mamy część z kat…

1
#73. Prof. Andrzej Pilc - Psychodeliki. Kiedy tak, kiedy nie? 41:54

2+ y ago41:54

41:54

Psychodeliki są związkami psychoaktywnymi, które "ujawniają duszę". Są intrygujące nie tylko z uwagi na ich efekty halucynogenne, ale i możliwości klinicznego zastosowania w leczeniu np. depresji czy zespołu stresu pourazowego, a także uzależnień. W dzisiejszym odcinku moim gościem jest prof. Andrzej Pilc - lekarz i naukowiec, jeden z najczęściej c…

1
#72. Dieta ketogeniczna w migrenie. 25:45

2+ y ago25:45

25:45

21. czerwca obchodzimy Światowy Dzień Solidarności z Chorymi na Migrenę. Publikacja dzisiejszego odcinka - ostatniego z cyklu odcinków poświęconych migrenie - nie mogła być zatem w innym dniu, niż właśnie ten. W dzisiejszym odcinku omawiam temat zastosowania diety ketogennej w migrenie. Słuchając tego odcinka dowiesz się: - na drodze jakich mechani…

1
#71. Dawid Dobropolski - dieta ketogeniczna w sporcie 54:25

2+ y ago54:25

54:25

Dieta ketogeniczna kojarzona jest przede wszystkim z padaczką lekooporną i chorobami neurologicznymi. Obecnie, coraz częściej stosuje się dietę niskowęglowodanową bądź ketogeniczną również w dietoterapii otyłości, insulinooporności czy cukrzycy typu 2 (należy jednak dobrać zalecenia indywidualnie do potrzeb pacjenta uwzględniając m.in. jego stan zd…

1
#70. Co suplementować w migrenie? 23:08

2+ y ago23:08

23:08

Podstawą dietoterapii w migrenie, jak sama nazwa wskazuje, jest dieta. Ale oprócz odżywiania, istotną rolę odgrywa także suplementacja związków, które mogą przynieść wiele korzyści i przyczynić się do redukcji częstotliwości, nasilenia bądź długości trwania migren. Suplementacja powinna adresować problemy, z jakimi zmagają się migrenowcy, uzupełnia…

1
#69. Oś jelitowo-mózgowa i jej zaburzenia a migrenowe bóle głowy. 17:04

2+ y ago17:04

17:04

Komunikacja między jelitami a mózgiem, czyli tzw. oś jelitowo-mózgowa jest tematem niezwykle interesującym i intensywnie badanym przez naukowców. Nie ulega wątpliwości, że praca jelit przekłada się na pracę mózgu i z drugiej strony - praca mózgu ma wpływ na funkcjonowanie całego przewodu pokarmowego. To, co jemy przekłada się na sprawność umysłową,…

1
#68. Prof. Jacek Rożniecki - czym jest migrena? 1:16:26

2+ y ago1:16:26

1:16:26

Choć wydawać by się mogło, że migrena dotyczy tylko głowy, to tak naprawdę jest to choroba całego organizmu, a już na pewno choroba pogarszająca jakość życia, będąca przyczyną swego rodzaju niepełnosprawności. Migrena bowiem wielokrotnie wyklucza osobę cierpiącą na ból głowy z życia społecznego czy zawodowego, co przekłada się na koszty nie tylko z…

1
#67. Nukleotydy - czym są, właściwości prozdrowotne, dla kogo? 41:22

2+ y ago41:22

41:22

Nukleotydy to związki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Są potrzebne do budowy nici DNA i RNA, naprawy nici DNA, prawidłowego rozwoju mózgu i sprawności umysłowej, pracy układu odpornościowego oraz pokarmowego. Biorą udział w metabolizmie energetycznym komórki, mają wpływ na mitochondria i obronę antyoksydacyjną. Dlatego też są ni…

1
#66. Jedzenie uważne cz.2 45:31

2+ y ago45:31

45:31

W pierwszym pełnoprawnym odcinku podcastu mówiłam o uważnym jedzeniu i co to znaczy jeść uważnie (odc. nr 2). Od tamtego czasu (październik 2020) pojawiły się nowe badania w tym zakresie - postanowiłam zatem dokonać aktualizacji tematu. Słuchając dzisiejszego odcinka dowiesz się: - czym jest uważne jedzenie? - jak się sprawdza uważne jedzenie i dla…

1
#65. Ewelina Grajlich - PCOS w pigułce. 1:02:08

2+ y ago1:02:08

1:02:08

Zespół policystycznych jajników, czyli w skrócie PCOS, to zespół objawów, który dotyka, w zależności od danych literaturowych, 12-18% kobiet w wieku rozrodczym. W przebiegu PCOS obserwuje się m.in.: zaburzenia miesiączkowania, insulinooporność, hiperandrogenizm i hirsutyzm. Konsekwencjami są trudności z zajściem w ciążę, ale nie tylko, bo kobieta z…

พอดคาสต์ที่ควรค่าแก่การฟัง

Gosia Pielichowska พอดคาสต์

พอดคาสต์ที่ควรค่าแก่การฟัง

คู่มืออ้างอิงด่วน