Entspannung สาธารณะ
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Schön, dass du da bist! Hast du schon mal meditiert? Eine Meditation ist deine besondere Me-Time, in der der Rest der Welt einmal Pause haben darf und in dem es nur um dich geht. • Die meiste Zeit des Tages richtet sich unsere Aufmerksamkeit nach außen, unsere Gedanken drehen sich um To Do‘s und unseren hektischen Alltag. Und genau darum ist es wichtig, dass du dir regelmäßig Zeit für dich nimmst, die Augen schließt und zur Ruhe kommst. • Ich möchte dich mit meinem Podcast während deiner Med ...
 
Ich heiße Ralf Bohlmann (Referent und Speaker für Gesundheit und Performance). Ich unterstütze dich, dabei kerngesund zu sein, topfit und voller Energie und Lebensfreude. Ernährung, Bewegung, Fitness, Entspannung, Schlaf und Mindset spielen dabei eine Rolle. Hier geht es darum, wie du deine Ziele wirklich erreichst: https://ralfbohlmann.com/
 
Du möchtest dein Leben ausgeglichener, zufriedener und nachhaltiger gestalten? Du hättest gern mehr Energie für deinen Alltag und suchst nach Wegen dich selbst zu verwirklichen? Gleichzeitig bist du gesellschaftskritisch und findest Gleichberechtigung und Toleranz top, Konsum und Kapitalismus eher mies? Dann hör rein und lasse dich inspirieren! Ich möchte dir Tipps und konkrete Handlungsvorschläge an die Hand geben, wie dein Alltag rundum gelingt, mit Elementen aus Yoga, Achtsamkeitstraining ...
 
Meditation und Entspannung leicht gemacht! Jede Woche neu und anders, aber vor allem immer relaxt! Ich begleite dich durch verschiedene Meditationen, Atemübungen, Entspannungstechniken, Traumreisen und Achtsamkeitstrainings. Finde deinen Moment der Ruhe im stressigen Alltag. Immer samstags findest du hier eine neue Episode! Mehr Infos unter: www.happy-you.de
 
Luft und Liebe - ist ein Podcast zum Entspannen mit Meditationen, Hypnosen und Mentalübungen von Alexandra Matthes. Alexandra ist Sprecherin, Autorin und Hypnosetherapeutin ("Das Rundum Sorglos Einschlafpaket" - Hörbuch // "Die Märchentante" - Podcast). Ihr Ziel ist: "Dich wieder von Dir selbst zu begeistern und mehr innere Ruhe zu verbreiten". Der LUFT & LIEBE - Podcast soll zu einer besseren Beziehung mit sich selbst und zu mehr Zufriedenheit beitragen. Jede Episode enthält eine Meditation ...
 
Lass dich in Tiefenentspannung und Meditation auf Reisen führen - in wunderschöne, mystische Welten. Erfahre tiefe Entspannung, Liebe, Freude - und neue Erkenntnisse. Ganz spezielle spirituelle, mythologische Fantasiereisen - und einfache Phantasiereisen an besondere Orte.
 
Du sehnst Dich nach einer Auszeit von Deinem Alltag? Der Podcast Alltagspause gibt sie Dir, denn es ist DEIN Podcast für mehr Entspannung und Gelassenheit im Alltag! Mein Name ist Sabrina Wolf und ich bin nebenberuflich Gesundheitscoach, Entspannungstrainerin, Personal Trainerin und Bloggerin. In diesem Podcast möchte ich Dir all meine Tipps und Methoden an die Hand geben, wie Du in Deinem Alltag zwischendurch entspannen kannst und so gelassener wirst.
 
Healthy Parents crazy minds - dein Podcast für mehr Gesundheit und Entspannung im ganz normalen Elternwahnsinn „STARKE, GESUNDE ELTERN erziehen STARKE, GESUNDE KIDS!“ Mit Einblicken in ihr buntes Leben, effektivem Stressmanagement- und Resilienztraining (Widerstandsfähigkeit), spannendem Know-how über unsere Körper-Geist Verbindung und alltagstauglichen Entspannungsübungen, möchte Dr. Miri (Dr.med. Miriam Härlein) Mamas und Papas unterstützen, trotz Familienstress einen kühlen Kopf zu bewahr ...
 
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"Lass los" - diese beiden kleinen Wörter können uns auf einfache und wirkungsvolle Weise dabei helfen, runterzufahren und zu entspannen. In dieser Meditation nehmen wir sie uns darum zur Hilfe und kommen dabei immer weiter zur Ruhe, um wunderbar gelöst und entspannt zu sein. Ich wünsch dir viel Freude beim Meditieren! Hier erfährst du mehr über mic…
 
Der Dialog mit unserem Körper ist wahrscheinlich eine der wichtigsten Grundlagen für ein erfülltes und gesundes Leben. Oft wird uns diese Kommunikation aber garnicht oder falsch beigebracht und manchmal wissen wir gar nicht, was unser Körper jetzt wirklich braucht oder uns sagen will. Mit Yogalehrerin Friederike Franze spreche ich in dieser Folge ü…
 
Meine Ernährungspläne: Mit-Ralf-besser-essen! Hier kannst du mir eine Spende schicken um mich zu unterstützen. Hier kannst du mich für einen Vortrag buchen.. Hier sind meine Podcasts. Hier meine Webseite. Hier findest du Produktempfehlungen.โดย Ralf Bohlmann
 
Kann man jemanden lieben und mit einer anderen Person schlafen? Kann man das ohne schlechtes Gewissen und mit vollem Genuss? Ja, unbedingt! Ich erzählde dir heute von meinen Erfahrungen aus der offenen Ehe, wie sie mein Partner und ich führen und davon, wie und warum der Sex mit einem anderen Menschen unsere Beziehung enorm bereichert hat. Viel Spa…
 
Luft & Liebe macht Pause Ihr Lieben, ich mache eine Luft & Liebe - Pause zugunsten eins neuen Podcast-Projekts. Weiterhin freue ich mich über Eure Zuschriften und den Kontakt zu Euch. In meinem Einschlaf-Podcast "DIE MÄRCHENTANTE" werde ich weiterhin jeden Montag mit neuer Folge zu hören (und auf YouTube - zu sehen) sein. Ich freue mich, Euch auf I…
 
Wie oft haben Sie schon erlebt, dass ein Baby bei einer Autofahrt eingeschlafen ist? Das Fahrgeräusch wirkt beruhigend! Spielen Sie dieses 8-stündige Fahrgeräusch ab, um Ihren Säugling oder Ihr Kind in den Schlaf zu begleiten. Es eignet sich auch hervorragend zur Beruhigung von Säuglingen, die Koliken haben. Weißes Rauschen für Babys ist eine wirks…
 
Wusstest du, dass du dein Temperaturempfinden mithilfe deiner Vorstellungskraft beeinflussen kannst? Wir werden in dieser Meditation eine erfrischende gedankliche Reise machen, sodass du dich an heißen Sommertagen etwas abkühlen kannst, auch wenn gerade kein kühles Nass in der Nähe ist. Ich wünsche dir viel Freude beim Meditieren! Hier erfährst du …
 
Viele Menschen hören beim Einschlafen gerne die Geräusche eines Gewitters. Das Plätschern der Regentropfen in den Pfützen vermischt sich mit Donnergrollen zu einem beruhigenden weißen Rauschen. Versuchen Sie, Regengeräusche mit Donner zum Schlafen, Lernen oder Entspannen zu nutzen. Relaxing White Noise möchte Ihnen zu einem guten Schlaf verhelfen. …
 
In der heutigen Meditation reisen wir gedanklich in deine Zukunft. Wie sieht dein Leben in 5 Jahren aus, wenn du die für dich kraftvollsten Entscheidungen triffst, neue Wege wagst und dir das Leben erschaffst, was du dir tief im Herzen wünschst? Am Anfang darfst du dir bewusst werden, was du wirklich willst. Gedanklich in deine Zukunft zu reisen, w…
 
In dieser Meditation zum Einschlafen darfst du deinen Tag abschließen, loslassen und deine Glieder schwer werden lassen. Du musst nichts mehr tun und darfst dich auf den Weg zu dir machen. Pause und Ruhe für dich. Willkommen bei "Zurück auf Null" - Der Podcast für mehr Entspannung und positive Erfahrungen in deinem Alltag. In jeder Folge stelle ich…
 
Gelassenheit, Ruhe, Entspannung und tiefer Schlaf. All das erwartet Sie, wenn Sie in Ihrem Privatjet über den Wolken fliegen. Das kraftvolle und doch beruhigende weiße Rauschen der Flugzeugtriebwerke bietet die perfekte Kulisse für Entspannung. Relaxing White Noise möchte Ihnen zu einem guten Schlaf verhelfen. Diese Folge dauert acht Stunden und en…
 
In einer Welt in der es so oft um "höher, schneller, weiter" geht und wir uns immer wieder mit anderen vergleichen, können sie schnell aufkommen: Unsicherheiten und Selbstzweifel. Fast jeder von uns hat ab und an damit zu tun. Darum werden wir in dieser Meditation die Selbstzweifel und die damit einhergehenden Gedanken einmal genau unter die Lupe n…
 
Emotionen und Gefühle sind nicht das gleiche. Trotzdem sind beide eng miteinander verbunden und können in vielen Fällen nicht ohne den anderen Part. In dieser Folge besprechen wir: Was der Unterschied zwischen Emotionen und Gefühlen ist Aus welchen Bausteinen sich unsere Emotionen zusammen setzen Warum mich meine Emotionen in meinen Beziehungen sta…
 
Meine Ernährungspläne: Mit-Ralf-besser-essen! Hier kannst du mir eine Spende schicken um mich zu unterstützen. Hier kannst du mich für einen Vortrag buchen.. Hier sind meine Podcasts. Hier meine Webseite. Hier findest du Produktempfehlungen.โดย Ralf Bohlmann
 
Was sind die kleinen oder größeren Unterschiede in den Yoga-Richtungen? Ich habe es selbst ausprobiert und ein halbes Jahr Iyengaryoga praktiziert. Über die Unterschiedlichkeit, Gemeinsamkeit, seine Stärken, und die Aspekte, die ich vermisst habe, berichte ich dir heute. Viel Spaß beim Hören!โดย info@wonne-voll.de (Petra Akal Darshan Schmidt)
 
Genießen Sie die beruhigenden Klänge dieses Bambus-Wasserbrunnens, die Ihnen beim Einschlafen helfen. Das weiße Wasserrauschen erzeugt eine beruhigende Stimmung und schirmt gleichzeitig laute Störungen ab. Die Schlafgeräusche helfen Ihnen, ein- und die ganze Nacht durchzuschlafen. Relaxing White Noise möchte Ihnen zu einem guten Schlaf verhelfen. D…
 
Fühlst du dich etwas ausgelaugt und wünschst dir mehr Energie? Dann probiere gern diese Meditation aus. Sie kann dir helfen, neue Kraft zu schöpfen und dich wieder voller Energie und Motivation zu fühlen 🙌🏻 Ich wünsch dir viel Freude beim Meditieren! 💻 Website📷 Instagram📖 Buch🧘🏻‍♀️ Meditationskurs [Werbung] Hast du gewusst, dass dein Darm ein echte…
 
AFFIRMATIONEN Ich bin stark, Ich bin schön, Ich schaffe das! Diese Podcast-Folge beinhaltet 9 Minuten intensive, positive Affirmationen. Ein Power-Talk mit Dir selbst! motivierend stärkend aufbauend fokussierend klärend Ich wünsche Dir eine kraftvolle Entspannungspause! Lass mich gerne wissen, wie Dir diese kurze Folge gefallen und was sie bei Dir …
 
Es kann schwierig sein, zu Hause zu lernen oder zu arbeiten, wenn man ständig unterbrochen wird. Dieses konzentrationsfördernde weiße Rauschen verdeckt störenden Geräusche, damit Sie Ihre Aufmerksamkeit beibehalten können. Bleiben Sie beim Durcharbeiten von E-Mails, beim Lesen, bei der Prüfungsvorbereitung oder bei anderen Aufgaben, die Ihre volle …
 
An schwierigen Tagen kann es manchmal sein, dass wir emotional feststecken und uns schwere Gefühle gar nicht mehr loslassen wollen. In dieser Meditation erlauben wir uns, Gefühle bewusst zu fühlen und sie anschließend gehen zu lassen. So kannst du deine Stimmung gezielt anheben und dich neu ausrichten. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst…
 
Atembeobachtung Nr. 3: Beobachte die Bewegung des Atems in den Nasendurchgängen. Spüre, wie beim Einatmen die Nasendurchgänge sich kühler anfühlen, beim Ausatmen wärmer. Beeinflusse die Atmung dabei nicht, beobachte sie nur. Sukadev Bretz von leitet dich in dieser kurzen Übung dazu an. So kommst du in 1-2 Minuten zu einem Gefühl von Entspannung und…
 
Meine Ernährungspläne: Mit-Ralf-besser-essen! Hier kannst du mir eine Spende schicken um mich zu unterstützen. Hier kannst du mich für einen Vortrag buchen.. Hier sind meine Podcasts. Hier meine Webseite. Hier findest du Produktempfehlungen.โดย Ralf Bohlmann
 
Heute lese ich dir ein weiteres Mal fünf Kurzgeschichten aus "Komm, ich erzähl dir eine Geschichte" von Jorge Bucay vor. Für mich ein wundervolles Buch mit vielen kleinen Geschichten und Lebensweisheiten, die ein Therapeut seinem Klienten Demian erzählt um Antworten auf schwierige Fragen des Lebens zu geben. Auch falls du das Buch noch nicht gelese…
 
Der Regen fällt, während ein leises Donnern ertönt. Für manche ist dies das perfekte weiße Rauschen zum Schlafen. Die Regengeräusche überdecken auf natürliche Weise störenden Lärm, so dass Sie in Ruhe ein- und die ganze Nacht durchschlafen können. Das entfernte Donnergrollen sorgt für eine beruhigende Atmosphäre, welche die Entspannung fördert. Sch…
 
Meine DAILY MEDITATION CHALLENGE startet heute! Zusammen werden wir für 21 Tage täglich meditieren. Diese kurze 3 Minuten Meditation ist deine Alternative, wenn du während der Challenge die "Meditation of the Day" zeitlich nicht schaffst. Bei der kostenlosen Challenge mitmachen kannst du, indem du bei mir auf auf Instagram oder Facebook vorbeischau…
 
Gefällt Ihnen die Vorstellung, in der Zukunft zu leben? Würden Sie in einem Raumschiff leben, würde Sie das beruhigende Geräusch der Triebwerke des Raumschiffs zum Einschlafen bringen. Stellen Sie sich vor, Sie entspannen sich in Ihrer Raumschiff-Kabine, ziehen die Decke über sich und schlafen die ganze Nacht zu diesem dichten weißen Rauschen. Rela…
 
Störende Geräusche wie tickende Uhren, sprechende Menschen, laute Musik – viele Geräusche können Sie nachts wach halten. Dieses dichte weiße Rauschen hilft, sie zu überdecken, damit Sie besser schlafen können. Genießen Sie eine erholsame Nacht mit diesem beruhigenden Schlafgeräusch! Relaxing White Noise möchte Ihnen zu einem guten Schlaf verhelfen.…
 
Die heutige Gute Nacht Meditation führt uns gedanklich an einen Ort, der uns wunderbar zum entspannen und Träumen einlädt. In deiner Oase der Ruhe wirst du Stück für Stück loslassen vollkommen zur Ruhe kommen, sodass du dich sanft in einen erholsamen Schlaf sinken lassen kannst… Beginne mit der Gute Nacht Meditation am besten, wenn du schon in dein…
 
Der letzte Teil unserer Podcast-Reihe ist nun da! Chakra Nr. 7, unser Kronenchakra steht für die Hinkehr zu unserem inneren Göttlichen und beendet unser Spezial zu diesem Thema. Ich wünsche dir viel Spaß beim Meditieren! Nächste Woche geht es dann natürlich weiter mit weiteren Übungen rund um das Thema Meditation, Achtsamkeit und Entspannung! Websi…
 
Den Liebhabern von Ventilatoren bieten wir ein neues Ventilatorgeräusch, das beim Entspannen hilft. Wenn Sie es über hochwertige Stereolautsprecher abspielen, haben Sie das Gefühl, dass der oszillierende Ventilator direkt neben Ihnen steht und eine sanfte Brise in Ihre Richtung bläst. Genießen Sie dieses weiße Rauschen beim Lernen, Arbeiten oder Sc…
 
Das Rauschen eines Wasserfalls ... donnernd, kraftvoll, entspannend. Ein majestätischer Wasserfall verbreitet ein dichtes weißes Rauschen, welches Störungen abschirmt und Ihnen beim Entspannen, Konzentrieren, Lernen oder Schlafen hilft. Die Natur erzeugt das beste weiße Rauschen. Genießen Sie das Geräusch von fließendem Wasser! Relaxing White Noise…
 
In der heutigen Meditation möchte ich dir dabei helfen, dich aktiv mit dem Gefühl von Freude und Leichtigkeit zu verbinden. Diese Gefühle stecken in uns. Wir dürfen uns nur manchmal daran erinnern und uns bewusst für sie entscheiden. Diese Meditation unterstützt dich dabei. Ich wünsche dir viel Freude beim Meditieren! Hier erfährst du mehr über mic…
 
Das Autogene Training ist eine weit verbreitete und vielfach praktizierte Entspannungstechnik. In dieser Folge lade ich dich dazu ein, dich von mir durch die "Schwereübung" führen zu lassen. Diese ist die erste der Grundübungen des Autogenen Trainings und läd die übende Person dazu ein, sich auf eine angenehme und entspannende Schwere in Armen und …
 
Unser Stirn-Chakra wird auch „Das dritte Auge“ genannt und befindet sich zwischen deinen Augenbrauen. Was es mit diesem Chakra auf sich hat und wie du es in Einklang bringen kannst, erfährst du in der heutigen Episode unseres Spezials. Namaste! Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy…
 
SONDER-FOLGE: WOHLFÜHLGEWICHT & VERTRAUEN IN DEN EIGENEN KÖRPER ...der Stress mit dem Abnehmen. Wie kommt es, dass man isst, obwohl der Körper eigentlich gar nichts braucht? Was hat es mit Über und Untergewicht auf sich? Wie kommst Du aus dem Stresskreislauf wieder heraus? In dieser Luft & Liebe SONDERFOLGE geht es um das Thema "Ess-Verhalten". Ich…
 
Liebe Eltern, probieren Sie dieses entspannende Schlafgeräusch aus, um Ihr Kind einschlafen zu lassen, wenn es Koliken hat. Weißes Rauschen erzeugt eine friedliche Umgebung für Ihr Kind, weil es dies schon aus dem Mutterleib kennt. Es kann helfen, Ihr Baby zu beruhigen und es in Morpheus‘ Arme zu bringen. Und während Ihr Kind friedlich schläft, kön…
 
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