))
EP 110 Health Topic (Bonus) Why you should not ICE injuries!
Manage episode 302581284 series 2981055
เนื้อหาจัดทำโดย William Curtis & Chris Story, William Curtis, and Chris Story เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดเตรียมโดย William Curtis & Chris Story, William Curtis, and Chris Story หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์โดยตรง หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่อธิบายไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Overview
Dr. Curtis presents another timely health-related topic. In this episode, he discusses the completely disproven, completely unhelpful, actually harmful--RICE Protocol.
RICE = (REST, ICE, COMPRESSION, ELEVATION)
Anyone who has ever strained a muscle twisted an ankle, or torqued a ligament can relate to this now disproven strategy.
Deeper Reading
Covered
- ORIGINS OF THE RICE PROTOCOL
- DR. MIRKIN, Father of RICE PROTOCOL
- Gary Reinl--THE ANTI-ICEMAN
- Inflammation, Repair, Remodeling
- What to do with Swelling
- Icing's effect on tissue damage
- Ice decreases circulation and cell repair
- Ice decreases healing
- Ice slow growth factors for muscle/bone/blood vessel cells
- ARITA (Active, Recovery, IS, THE, Answer)
- MEAT (movement, exercise, analgesia, treatment)
Enjoy these topics, let Dr. Curtis know by messaging or following the WFOLIFEPODCAST.com
Want to interact with your hosts, try joining the WFOLIFE TRIBE
132 ตอน
แบ่งปัน
