022 Bodyscan - Entspannung von Kopf bis Fuß

Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)

Die achtsame Körperreise

In dieser Episode geht es um deinen Körper. Ich stelle dir die Achtsamkeitsübung "Bodyscan" oder "Körperreise" vor. Dabei gehst du Stück für Stück mit der Aufmerksamkeit durch deinen Körper und nimmst ihn achtsam wahr. Dies bringt dich in die Entspannung und vertieft z.B. deine Beziehung zu deinem Körper. Der Bodyscan ist meine Lieblingsübung und auch viele meiner Coaching-KlientInnen und SeminarteilnehmerInnen lieben ihn.

Dies sind die beiden Episoden zum Thema Achtsamkeit, die ich in dieser Folge nenne (inkl. Spotify-Link, du kannst sie aber auch direkt in deiner Podcast-App oder auf https://catringrobbin.de/podcast hören.): 002 Entspannter im Alltag durch Achtsamkeit 005 Alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen für die Feiertage (und auch andere Tage)

Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de. Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über [e-mail] kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken.

In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.