#192 Negatieve gedachten en emoties

Wendy Borst - jouw online coach

De hele dag door worden we getriggerd door wat we waarnemen en vooral: door welke betekenis we eraan toekennen. Zo kun je: - van slag raken door iets wat iemand zegt - je druk maken over iemand die onrechtvaardig of oneerlijk gedrag vertoont - je humeur laten bepalen door iets of iemand - jezelf kwijtraken doordat je emoties jou 'overnemen' - niet meer helder of rationeel denken door bepaalde emoties - bezig zijn met zaken waar je geen of beperkte invloed op hebt maar die wel je gedachten in beslag kunnen nemen - flink gefrustreerd raken door het nieuws te kijken, luisteren of lezen - uit je concentratie gehaald worden door iets wat er gebeurt of gezegd wordt. Soms blijf je erin hangen. Dan is het moeilijk om nog aan iets anders te denken of om ergens iets positiefs bij te voelen. Denk alleen maar aan hoeveel discussies er gevoerd worden over wel of niet laten vaccineren. Iedereen lijkt een mening te hebben. Maar is een mening hebben wel altijd zo functioneel? Ik denk het niet. Ik denk dat we veel breinkracht- en energie verliezen en zelfs levensgeluk doordat we overal maar een mening over hebben. In deze podcast vertel ik je hoe onze gedachtenprocessen werken en hoe je ongewenste gedachtenpatronen kunt 'doorbreken'. Zo pak je de regie (terug) over je emoties. Fijne dag! Meer inspiratie vind je op www.wendyborst.nl Check ook de fijnste boeken over zelfontwikkeling: www.wendyborst.nl/boekenlijst