Зимова депресія: що це таке та як з нею боротись? Поради біологині

Температура – нормальна

Чи можна пережити цю кляту зиму і бути ок? Для багатьох зима - це відчуття депресії, бажання спати та закутатись у ковдру. Виконувати роботу - неможливо. А жити якось треба.

То чи можна жити взимку і почуватись добре? В принципі, так.

Про це ми поговорили з біологинею, науковою журналісткою та авторкою серії науково-популярних книжок про здоров'я Даріє Озерною.

Що ми обговорили:

▪️ Як розрізнити зимову хандру від сезонно-афективного розладу, який треба лікувати;

▪️ Що таке усміхнена депресія?

▪️ Чи завжди рятує вітамін D?

▪️ Що їсти взимку, щоб почуватися краще (тут буде обговорення 100500 способів приготувати батат і трошки про томатну пастилу та де її використовувати).

▪️ Чому взимку саме час змінити стиль з гламурного на стиль спортивною скандинавської жінки, готової до Рагнорьоку. А також, як це зробити.

▪️ А ще Дарка розкаже про точну безпечну дозу алкоголю (вона вам не сподобається).

Подкаст виходить за підтримки медичної клініки R+.