Artwork

เนื้อหาจัดทำโดย Clarissa Kristjansson เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดเตรียมโดย Clarissa Kristjansson หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์โดยตรง หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่อธิบายไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Player FM - แอป Podcast
ออฟไลน์ด้วยแอป Player FM !

S2E19. The Art and Science of Aging Well with Annie Gaudreault

1:00:02
 
แบ่งปัน
 

Manage episode 286920346 series 2488468
เนื้อหาจัดทำโดย Clarissa Kristjansson เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดเตรียมโดย Clarissa Kristjansson หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์โดยตรง หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่อธิบายไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

Welcome 1.32

Annie shares how her past training for marathons and ironman events is a metaphor for life and underpins her work 5.16

The importance of energy over time to help transform your life 8.21

Discuss the concepts of building and renewing energy 12.06

Longevity and good health as we age is related to having our bodies engaged, doing housework, dancing, gardening, walking etc 13.57

Why managing our stress response is one of your biggest tools at your disposal to improve the quality of your sleep 21.32

Learning from elite athletes to build in for periods of rest, like on a weekly, monthly and quarterly basis to achieve better energy. 23.17

The concept of slow Sundays without technology and instead finding a slow hobby, knitting, writing or cooking that actually brings you joy and pleasure 24.13

The importance of the 3 pillars of the macronutrients protein, carbs, and fats for women to significantly improve their health as they age 33.54

Why we need to up the level of protein after 60 34.36

The importance of omega 3 fatty acids for brain health 38.56

How reverse engineering vegetables and making them Centerplate helps in switching to a plant-based diet 47.11

Connect with Annie https://veev.ca


Support this podcast at — https://redcircle.com/thriving-thru-menopause/donations
Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands
Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy
Get full access to Heart of Menopause at clarissakristjansson.substack.com/subscribe
  continue reading

218 ตอน

Artwork
iconแบ่งปัน
 
Manage episode 286920346 series 2488468
เนื้อหาจัดทำโดย Clarissa Kristjansson เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดเตรียมโดย Clarissa Kristjansson หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์โดยตรง หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่อธิบายไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

Welcome 1.32

Annie shares how her past training for marathons and ironman events is a metaphor for life and underpins her work 5.16

The importance of energy over time to help transform your life 8.21

Discuss the concepts of building and renewing energy 12.06

Longevity and good health as we age is related to having our bodies engaged, doing housework, dancing, gardening, walking etc 13.57

Why managing our stress response is one of your biggest tools at your disposal to improve the quality of your sleep 21.32

Learning from elite athletes to build in for periods of rest, like on a weekly, monthly and quarterly basis to achieve better energy. 23.17

The concept of slow Sundays without technology and instead finding a slow hobby, knitting, writing or cooking that actually brings you joy and pleasure 24.13

The importance of the 3 pillars of the macronutrients protein, carbs, and fats for women to significantly improve their health as they age 33.54

Why we need to up the level of protein after 60 34.36

The importance of omega 3 fatty acids for brain health 38.56

How reverse engineering vegetables and making them Centerplate helps in switching to a plant-based diet 47.11

Connect with Annie https://veev.ca


Support this podcast at — https://redcircle.com/thriving-thru-menopause/donations
Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands
Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy
Get full access to Heart of Menopause at clarissakristjansson.substack.com/subscribe
  continue reading

218 ตอน

ทุกตอน

×
 
Loading …

ขอต้อนรับสู่ Player FM!

Player FM กำลังหาเว็บ

 

คู่มืออ้างอิงด่วน