เนื้อหาจัดทำโดย Polly Warren เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดเตรียมโดย Polly Warren หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์โดยตรง หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่อธิบายไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

ใคร ๆ ก็รักเรา!

รีวิวผู้ใช้งาน

"ปลื้มฟังก์ชันแบบออฟไลน์มาก"
"นี่แหละ "ใช่เลย" วิธีจัดการกับการติดตามพอดคาสต์ที่เราติดตาม และยังเป็นวิธีที่ดีในการสำรวจพอดคาสต์ใหม่ ๆ ด้วย"

#45 Taking Control of Your Menopause Brain Chatter

46:24
 
แบ่งปัน
 

Manage episode 358076754 series 3340361
เนื้อหาจัดทำโดย Polly Warren เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดเตรียมโดย Polly Warren หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์โดยตรง หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่อธิบายไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

Do you find that your negative brain chatter has gone into overdrive since you've hit perimenopause?
Well, you're certainly not alone as a drop in hormones exacerbates our existing brain chatter.
In this week's solo episode I talk to you about that brain chatter, that ‘itty bitty shitty committee’ as I like to call it.
Those voices that keep us up in the middle of the night, that talk to us in a way that we would never talk to anybody else, that make us sabotage our good intentions and make us feel like utter shit!
By the end of this episode you’ll have some strategies which will help your itty bitty shitty committee shut the f@£k up as well as have more control over what you think about rather than be a slave to your thoughts.
Some of the things I talk about are:
🎙️ Two very embarrassing menopausal moments I had which sent my brain chatter into overdrive
🎙️ What ANTS (Automatic Negative Thoughts - not the small insect btw) are and why they come about
🎙️The Judge and it's accomplice saboteurs
🎙️How not to fuse your feelings with your negative thoughts
🎙️Tried and tested strategies for taking control of your brain chatter
Find out more about The Judge and its accomplice saboteurs
Discover your dominant saboteurs assessment

Support the show

To find out more about Just Breathe, sign up for a FREE TRIAL or to join the Just Breathe community go to: https://www.pollywarren.com/justbreathe
To book a FREE 15 minute discovery call with me go to: https://calendly.com/pollywarrencoaching/15min
To join my FB group go to: https://www.facebook.com/groups/thepositiveperimenopauseclub
Email me at: info@pollywarren.com
https://www.pollywarren.com/
https://www.instagram.com/pollywarrencoaching/

  continue reading

106 ตอน

iconแบ่งปัน
 
Manage episode 358076754 series 3340361
เนื้อหาจัดทำโดย Polly Warren เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดเตรียมโดย Polly Warren หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์โดยตรง หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่อธิบายไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

Do you find that your negative brain chatter has gone into overdrive since you've hit perimenopause?
Well, you're certainly not alone as a drop in hormones exacerbates our existing brain chatter.
In this week's solo episode I talk to you about that brain chatter, that ‘itty bitty shitty committee’ as I like to call it.
Those voices that keep us up in the middle of the night, that talk to us in a way that we would never talk to anybody else, that make us sabotage our good intentions and make us feel like utter shit!
By the end of this episode you’ll have some strategies which will help your itty bitty shitty committee shut the f@£k up as well as have more control over what you think about rather than be a slave to your thoughts.
Some of the things I talk about are:
🎙️ Two very embarrassing menopausal moments I had which sent my brain chatter into overdrive
🎙️ What ANTS (Automatic Negative Thoughts - not the small insect btw) are and why they come about
🎙️The Judge and it's accomplice saboteurs
🎙️How not to fuse your feelings with your negative thoughts
🎙️Tried and tested strategies for taking control of your brain chatter
Find out more about The Judge and its accomplice saboteurs
Discover your dominant saboteurs assessment

Support the show

To find out more about Just Breathe, sign up for a FREE TRIAL or to join the Just Breathe community go to: https://www.pollywarren.com/justbreathe
To book a FREE 15 minute discovery call with me go to: https://calendly.com/pollywarrencoaching/15min
To join my FB group go to: https://www.facebook.com/groups/thepositiveperimenopauseclub
Email me at: info@pollywarren.com
https://www.pollywarren.com/
https://www.instagram.com/pollywarrencoaching/

  continue reading

106 ตอน

ทุกตอน

×
 
Loading …

ขอต้อนรับสู่ Player FM!

Player FM กำลังหาเว็บ

 

Player FM - แอป Podcast
ออฟไลน์ด้วยแอป Player FM !

คู่มืออ้างอิงด่วน