Artwork

เนื้อหาจัดทำโดย Kristen Timchak เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Kristen Timchak หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Player FM - แอป Podcast
ออฟไลน์ด้วยแอป Player FM !

Befriending Stress : Riding the Waves of the Stress Response Cycle

22:54
 
แบ่งปัน
 

Manage episode 433062032 series 3486337
เนื้อหาจัดทำโดย Kristen Timchak เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Kristen Timchak หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

Send us a text

What if stress in itself is not the problem? What if through a shift in mindset you can begin to change your relationship to stress.
In this week's episode of 'The Nourished Nervous System,' I revisit the importance of carving out unstructured alone time, drawing from personal experiences of reconnecting with nature and its rejuvenating effects.
And then transition to the core topic, the episode explores the stress response cycle in detail, examining stages from initial awareness to the crucial restoration phase.
This cycle is like a wave that you experience many times everyday, but what happens when you put a brake on somewhere in the cycle? This is when stress becomes a problem, not the stress itself but the inability to complete cycles.
Offering practical advice, including how physical activity can aid rest, I provide listeners with insightful strategies to manage stress effectively and enhance resilience.
In This Episode:

  • Understanding Stress and Its Response Cycle
  • Breaking Down the Stress Response Cycle
  • Practical Tips for Completing Stress Cycles

Related Episodes:
The Window of Resilience
Nuts and Bolts of the Stress Response Cycle and How to Complete it

My resources:
Deep Rest Meditation
Nourished For Resilience Workbook
Book a free Exploratory Call
Find me at www.nourishednervoussystem.com

and @nourishednervoussytem on Instagram

  continue reading

77 ตอน

Artwork
iconแบ่งปัน
 
Manage episode 433062032 series 3486337
เนื้อหาจัดทำโดย Kristen Timchak เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Kristen Timchak หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

Send us a text

What if stress in itself is not the problem? What if through a shift in mindset you can begin to change your relationship to stress.
In this week's episode of 'The Nourished Nervous System,' I revisit the importance of carving out unstructured alone time, drawing from personal experiences of reconnecting with nature and its rejuvenating effects.
And then transition to the core topic, the episode explores the stress response cycle in detail, examining stages from initial awareness to the crucial restoration phase.
This cycle is like a wave that you experience many times everyday, but what happens when you put a brake on somewhere in the cycle? This is when stress becomes a problem, not the stress itself but the inability to complete cycles.
Offering practical advice, including how physical activity can aid rest, I provide listeners with insightful strategies to manage stress effectively and enhance resilience.
In This Episode:

  • Understanding Stress and Its Response Cycle
  • Breaking Down the Stress Response Cycle
  • Practical Tips for Completing Stress Cycles

Related Episodes:
The Window of Resilience
Nuts and Bolts of the Stress Response Cycle and How to Complete it

My resources:
Deep Rest Meditation
Nourished For Resilience Workbook
Book a free Exploratory Call
Find me at www.nourishednervoussystem.com

and @nourishednervoussytem on Instagram

  continue reading

77 ตอน

ทุกตอน

×
 
Loading …

ขอต้อนรับสู่ Player FM!

Player FM กำลังหาเว็บ

 

คู่มืออ้างอิงด่วน