))
Just F*cking Breathe: Long Emotional Exhale
Manage episode 451994024 series 2991772
เนื้อหาจัดทำโดย Charlotte Bayala เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Charlotte Bayala หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
This is a bonus episode for The Cancer Caregiver Podcast.
This is a 5 minute breathing exercise that will help you learn how to use your breath as a self-preservation tool.
Technique: Long Emotional Exhale
Duration: 5 min
Level: Everyone
Focus: Learning to focus on a long exhale through the mouth to temper emotions.
Find the Scanxiety Toolkit at www.cancercaregiverpodcast.com/tools
274 ตอน
แบ่งปัน
