Self-isolation Fitness Challenge Home Workout #14

The BoxJumper Podcast - CrossFit, Functional Fitness & Healthy Living Discussions

เนื้อหาจัดทำโดย Jean St-Amand เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดเตรียมโดย Jean St-Amand หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์โดยตรง หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่อธิบายไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

4y ago 7:02

MP3•หน้าโฮมของตอน

ซีรีส์ที่ถูกเก็บถาวร ("ฟีดที่ไม่ได้ใช้งาน" status)

When? This feed was archived on September 02, 2022 20:09 (1+ y ago). Last successful fetch was on August 02, 2022 04:37 (1+ y ago)

Why? ฟีดที่ไม่ได้ใช้งาน status. เซิร์ฟเวอร์ของเราไม่สามารถดึงฟีดพอดคาสท์ที่ใช้งานได้สักระยะหนึ่ง

What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.

For day 14 or my promised 14 days of the Self-isolation Fitness Challenge Home Workouts, you’ll get a little single-leg strength work under your belt, if you’re able, followed by some grip and core strength.

With a running clock for 14 min

3/3 Squats (alternating Pistols)
Up to 60 seconds Farmer’s Carry

Rest however long it takes you to do the prior round before continuing with the next round.

For this workout, you’ll optionally need a chair or other target to which to squat if you’re not going free-standing (or you could use it for balance) and you’ll need to handled objects of the same weight (or very close) to carry.

Full description and demo video at boxjumper.ca/IsolationChallenge14

46 ตอน

#Fitness #Canada #Jean St-Amand #Self-Improvement #Podcasting Education