Self-isolation Fitness Challenge Home Workout #13

The BoxJumper Podcast - CrossFit, Functional Fitness & Healthy Living Discussions

เนื้อหาจัดทำโดย Jean St-Amand เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดเตรียมโดย Jean St-Amand หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์โดยตรง หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่อธิบายไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

4y ago 8:56

MP3•หน้าโฮมของตอน

ซีรีส์ที่ถูกเก็บถาวร ("ฟีดที่ไม่ได้ใช้งาน" status)

When? This feed was archived on September 02, 2022 20:09 (1+ y ago). Last successful fetch was on August 02, 2022 04:37 (1+ y ago)

Why? ฟีดที่ไม่ได้ใช้งาน status. เซิร์ฟเวอร์ของเราไม่สามารถดึงฟีดพอดคาสท์ที่ใช้งานได้สักระยะหนึ่ง

What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.

We’re almost at the two week mark of the self-isolation workouts! Here’s what I’ve got for you for Day 13.

Every 2 min for 6-10 rounds

7 Tall Muscle Snatch
7 Overhead Squat
7 Kettlebell Swings

You’ll need a dowel for the snatches and overhead squats. Focus should be on the proper way to move and maximize the range of motion for each - consider this technique practice above all. And follow that with some kettlebell swings with a heavy-ish handled object. You’ll do 7 of each movement within 2 minutes, and whatever is left over is rest before the next round. Go for 6 to 10 rounds in total.

Full description and demo video at boxjumper.ca/IsolationChallenge13

46 ตอน

#Fitness #Canada #Jean St-Amand #Self-Improvement #Podcasting Education