Wann und Wie nach einer Erkrankung wieder ins Training einsteigen?

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Zu Beginn dieser fulminanten Episode gibt Nils seine Erklärung zu vier Wochen Trainingspause ab. Wird die Prep trotz diesem langen Ausfall weitergeführt? Wie hat er seine Ernährung während dieser Phase gemanaged? Auch ich gebe euch ein Update zu meiner gesundheitlichen Situation und wie und ob ich mein Training durchziehen konnte. Sowohl bei Nils, als auch bei mir ist aktuell Trouble-Shooting angesagt. Neben all der Krankheit hat sich in meinem Quad-Training ein Mysterium entwickelt und meine Fähigkeit nach einer Pause einen qualitativen Wiedereinstieg zu finden ist massiv gestiegen. Abschließend erhaltet ihr noch ein paar Tipps, wie ihr mit Alpha-Arztpersonal fertig werdet.

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