Adrien Leroux : champion de France de triathlon

Sport et nutrition naturelle — Bien manger pour mieux Bouger

Cette semaine nous recevons dans le podcast Adrien Leroux qui me livre ses conseils et sa vision du triathlon et de la nutrition.

Il y a quelques mois, aux championnats de France de triathlon longue distance, format L, les deux premiers étaient des athlètes professionnels. Le troisième sur le podium était mon invité du jour, Adrien Leroux.

Papa de trois enfants, maître nageur, directeur d’un espace aquatique, Adrien Leroux occupe bien ses journées. Ce qui ne l’empêche pas de performer tout en soignant son équilibre familial. La preuve, il a été champion de France de Triathlon longue distance dans la catégorie 30-34 ans l’an dernier.

Si vous n’êtes pas trop familier des formats de triathlon, dîtes-vous qu’il est capable de parcourir 1 900m de natation, 92 km de vélo et 21 km de course à pied en 4 h 35. Une telle performance nécessite entre 10 à 15 km de natation, 300 à 400 km de vélo et 50 à 70 km de course à pied par semaine.

Alors bien entendu la question que je lui ai posé c’est comment carbure-t-il ? Quel est son entraînement et quelle est son alimentation ?

Et vous découvrirez que malgré cette pratique exigeante il n’en reste pas moins un bon vivant et tient à garder la notion de plaisir dans son alimentation au quotidien. Au point qu’un de ses partenaires m’a vraiment surpris.

Il m’a aussi livré ses habitudes notamment pour bien supporter les ravitaillements avant les compétitions.

Et quand nous diffusons cet épisode Adrien prendra le départ du triathlon XXL le plus exigeant de France et d’Europe : le mythique Embrunman dans les hautes alpes. Pour se préparer il a réalisé des semaines à 30 heures d’entraînement. Cet épisode nous permet de savoir comment il fait pour se préparer.

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Sport et Nutrition est un podcast dédié à l’alimentation sportive naturelle. C’est le fruit d’une collaboration entre Bertrand Soulier (podcast KM42) et Apirun, un couple d’apiculteurs mordus de course à pied et d’endurance.

La performance sportive repose sur trois piliers : l'entraînement, l’équipement et la nutrition. Nous avons une conviction. Pour mieux bouger il faut bien manger. Et le meilleur carburant est naturel.

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