Koolhydraten uit sportdrank, gel, snoepjes of een reep: maakt het uit voor je sportprestatie?

Slimmer Presteren Podcast

Dit is de 110e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:

Koolhydraten uit sportdrank, gel, snoepjes of een reep: maakt het uit voor je sportprestatie?

INLEIDING:

Koolhydraten vormen een goede brandstof tijdens duurinspanning.

Maar door de grote verscheidenheid in soorten en dosering is het lastig om te weten welke jou nou het beste helpen.

Bovendien vergeet je wel eens een gelletje of eet je juist teveel.

Maakt dat eigenlijk uit iets?

SHOWNOTES:

Artikel van Jurgen op Topsport Topics: https://www.topsporttopics.nl/sportwetenschap/samenvatting/vorm-koolhydraatinname-maakt-niet-uit-voor-langdurige-fietsinspanning/

Aflevering over de hydrogel van Maurten: https://www.slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-5/98-dure-zweedse-hydrogel-sportvoeding-van-maurten-zinvol-of-onzin/

Aflevering over koolhydraatinname tijdens het sporten: https://www.slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-1/sportdrank-tijdens-wedstrijden-hoe-wat-en-waarom/

Aflevering over darmproblemen tijdens het hardlopen: https://www.slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-1/beter-presteren-met-sportieve-darmen/

Blog van Asker Jeukendrup over snelle versus langzame suikers: https://www.mysportscience.com/post/slow-carbs-during-exercise

—-

De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie.

Zie ook:

WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nl

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcast

TWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcast

PODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen

VRIEND VAN DE SHOW: https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcast