De kracht van visualisatie voor sporters: kun je trainen zonder te bewegen?

Slimmer Presteren Podcast

Dit is de 92ste aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:

De kracht van visualisatie voor sporters: kun je trainen zonder te bewegen?

INLEIDING:

Epke Zonderland en Erben Wennemars waren er meesters in: bewegingen oefenen door middel van visualisatie.

Maar hoe effectief kun je trainen zonder daarbij in beweging te komen?

En maakt het daarbij uit wat je precies doet bij het visualiseren?

SHOWNOTES:

Filmpje van Erben Wennemars die de 500 meter schaatsen visualiseert: https://www.youtube.com/watch?v=FJ5K7uePr8g

Presentatie van Peter Beek bij de Universiteit van Nederland over visualiseren: https://www.youtube.com/watch?v=NFKrbPjZpzk&list=PLT52h0zo_smdpeDUuxJkzlhBkDkB9lxbp&index=5

Studie naar het effect van visualisatie van krachttraining: https://westallen.typepad.com/brains_on_purpose/files/mind_over_matter_shackell_07.pdf

Artikel in Sportgericht over Motor Imagery: https://auteurs.allesoversport.nl/wp-content/uploads/2021/11/SG.2021.5.26.30.Kolman.pdf

Studie naar het effect van visualiseren op het tegengaan van krachtsverlies tijdens immobilisatie: https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/jn.00386.2014

—-

De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie.

Zie ook:

WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nl

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcast

TWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcast

PODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen

VRIEND VAN DE SHOW: https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcast