Škola pohybu ep.13 – Všetko o naberaní a chudnutí – jednoducho

1:00:33
 
แบ่งปัน
 

Manage episode 316442322 series 3298464
โดย Škola pohybu และถูกค้นพบโดย Player FM และชุมชนของเรา -- ลิขสิทธิ์นี้เป็นของผู้เผยแพร่ ไม่ใช่ Player FM โดยมีการสตรีมเสียงโดยตรงจากเซิร์ฟเวอร์ผู้เผยแพร่ กดปุ่มติดตามเพื่อติดตามการอัพเดทใน Player FM หรือวาง URL ฟีดนี้ไปยังแอพพอดคาสท์อื่น

Ahojte,

v dnešnej epizóde Jakub vysvetlil všetko, čo by si mohol chcieť vedieť o naberaní svalovej hmoty a chudnutí nadbytočného tuku. Pokiaľ si nevieš rady, po vypočutí tohto podcastu by si mal mať jasný obraz čo a ako spraviť. Pokiaľ máš nejaké otázky tak ich smelo posielaj na naše sociálne siete: @skolapohybu.sk alebo mail info@skolapohybu.sk a ak ťa bavia naše podcasty tak určite neváhaj daj si odber nech neprídeš o ďalšie, ktoré vydávame každý druhý týždeň.

Timestamps:

1.30 – Základné faktory pri naberaní 3:30 – Nováčik vs. pokročilý 4:20 – Selekcia cvikov 10:30 – Intenzita a objem 21:50 – Strava z hľadiska naberania 31:00 – Zhrnutie hypertrofie 42:00 – Faktory ovplyvňujúce chudnutie 48:00 – Tréning pri chudnutí 54:00 – Zhrnutie chudnutia 57:30 – Zakončenie

The post Škola pohybu ep.13 – Všetko o naberaní a chudnutí – jednoducho appeared first on workout4u.

49 ตอน