ep.44 - Dýchanie ako modalita cvičenia - Fitness, zdravie, telo, pohyb a fyzio

30:06
 
แบ่งปัน
 

Manage episode 335285809 series 3298464
โดย Škola pohybu และถูกค้นพบโดย Player FM และชุมชนของเรา -- ลิขสิทธิ์นี้เป็นของผู้เผยแพร่ ไม่ใช่ Player FM โดยมีการสตรีมเสียงโดยตรงจากเซิร์ฟเวอร์ผู้เผยแพร่ กดปุ่มติดตามเพื่อติดตามการอัพเดทใน Player FM หรือวาง URL ฟีดนี้ไปยังแอพพอดคาสท์อื่น

Dýchanie patrí k našim oblúbeným témam a tak sme sa k nemu vrátili v epizóde 44 aby sme vám o ňom porozprávali z trošku iného pohľadu. Ako sa dá dýchanie využívať ako ďalšia modalita cvičenia? Toto je otázka, ktorá na prvý pohľad vyznie zvláštne ale je to tak, dýchanie, tak ako je nám úplne prirodzené a ani sa nad ním nezamýšlame je okrem toho aj veľmi silným nástrojom pre riešenie rôznych situácii. Dá sa využiť pri náprave pohybových stereotypov, kĺbnych rozsahov alebo pre maximalizáciu výkonu. Okrem toho, ním vieme docieliť množstvo iných pozitívnych zmien v našom organizme a to jednoducho a nenáročne. V tejto epizóde vám priblížime ako ho teda využívame na tieto čary aby ste to mohli skúsiť tiež či už vo vašich praxiach alebo tréningoch. Príjemne počúvanie.

Timestamps:

00:00 - Intro 01:15 - Dýchanie je neoddeliteľnou súčasťou života no aj mnoho viac 04:00 - Ako využívať dýchanie ako modalitu cvičenia 05:50 - Konkrétne príklady 08:00 - Ako to funguje na príklade veľkého prsného svalu + horný skrížený syndróm a naše postupy 16:00 - Ako gravitácia a odpor podmieňujú tieto efekty 19:00 - Pohyb orgánov v súvislosti s dýchaním 22:00 - Dýchanie a cvičenie 23:00 - Dýchanie ako modalita pre úpravu kĺbnych rozsahov 29:00 - Záverečné myšlienky

46 ตอน