ep.31 - Predsavzatia, ciele a kompenzačné cvičenia - Fitness, zdravie, telo, pohyb a fyzio

1:09:09
 
แบ่งปัน
 

Manage episode 318334288 series 3298464
โดย Škola pohybu และถูกค้นพบโดย Player FM และชุมชนของเรา -- ลิขสิทธิ์นี้เป็นของผู้เผยแพร่ ไม่ใช่ Player FM โดยมีการสตรีมเสียงโดยตรงจากเซิร์ฟเวอร์ผู้เผยแพร่ กดปุ่มติดตามเพื่อติดตามการอัพเดทใน Player FM หรือวาง URL ฟีดนี้ไปยังแอพพอดคาสท์อื่น

Tridsiataprvá epizóda je takmer celá o predsavzatiach, cieľoch a zmene života, no vzhľadom na to, že ste sa nás spýtali aj na veci z iného súdka, tak sme sa povenovali aj kompenzačným cvičeniam a pohľade na ne. Ako vnímame nastavovanie cieľov, koľko trvá naučiť sa nové návyky a ako na to? Ako kompenzovať silový tréning a je to vôbec nutné? Toto a mnoho ďalšieho sa opäť zas raz dozviete v tejto episode podcastu Školy Pohybu. Takže ako vždy si nachystajte vase najpohodlnejšie pantofličky a užite si nasledujúcu hodinku.

Timestamps:

00:00 – Úvod 01:10 – Rozdelenie cieľov 04:02 – Cígarety 09:40 – Dopamín a závislost 12:00 – Moderácia zlozvykov 14:00 – Nie je sa kam ponáhlať 15:30 – Budovanie návykov 17:45 – “Smart goals” 24:00 – Úrovne cieľov 25:20 – Praktické rady 31:00 – Q’n’A – Koľko trvá budovanie návyku a všetky faktory s tým spojené 37:50 – Čiastkové ciele 43:15 – Q’n’A – Prerušovaná hladovka 48:20 - Q’n’A – Yóga ako kompenzačné cvičenie a kompenzačné cvičenia vôbec

46 ตอน