ep.27 - Vplyv lockdownu na zdravie a telo - Fitness, zdravie, pohyb, telo a fyzio

37:47
 
แบ่งปัน
 

Manage episode 316442308 series 3298464
โดย Škola pohybu และถูกค้นพบโดย Player FM และชุมชนของเรา -- ลิขสิทธิ์นี้เป็นของผู้เผยแพร่ ไม่ใช่ Player FM โดยมีการสตรีมเสียงโดยตรงจากเซิร์ฟเวอร์ผู้เผยแพร่ กดปุ่มติดตามเพื่อติดตามการอัพเดทใน Player FM หรือวาง URL ฟีดนี้ไปยังแอพพอดคาสท์อื่น

V dnešnej epizóde sme mali privítať jednoho z našich nachystaných hostí, no vzhľadom na lockdown to nebolo možné. A tak sme sa povenovali tejto téme z hľadiska pohybového aparátu a zdravia ako takého. Ako toto opatrenie pre zdravie paradoxne na zdravie môže mať negatívny dopad? Dnes sme si teda zodpovedali na túto otázku a zároveň poskytli množstvo prakticky a najmä jednoducho využiteľných rád ako tieto negatívne dopady zmierniť ba priam až zvrátiť. Veríme, že si aj dnešný podcast užijete a zoberiete si z neho niečo do vašich životov.

Timestamps: 00:00 – Intro 01:00 – Lockdown pre zdravie no paradoxne i naopak 02:30 – Ako nás teda negativne ovplyvňuje? 05:30 – Kostrovo-svalový systém – kosti 09:30 – Kostrovo-svalový systém – svaly 12:30 – Aké z toho plynú potencionálne zdravotné problémy? 14:30 – Zmena polohy v sede 16:00 – Sedenie na nestabilných veciach a „standing desk“ (stojaci stôl) 17:30 – Odporúčania 20:00 – Kompenzácie 24:30 – Dychový systém 25:00 – Prekvapivý pozitívny vplyv rúšok a respirátorov na dychový systém 29:00 – Kardiovaskulárny systém

46 ตอน