F.A.B. Tips for a Good Night's Sleep

16:39
 
แบ่งปัน
 

Manage episode 223603885 series 1437993
โดย Shawna Renee และถูกค้นพบโดย Player FM และชุมชนของเรา -- ลิขสิทธิ์นี้เป็นของผู้เผยแพร่ ไม่ใช่ Player FM โดยมีการสตรีมเสียงโดยตรงจากเซิร์ฟเวอร์ผู้เผยแพร่ กดปุ่มติดตามเพื่อติดตามการอัพเดทใน Player FM หรือวาง URL ฟีดนี้ไปยังแอพพอดคาสท์อื่น
itunes pic
How many times have you found yourself wide awake at 3am on social media lamenting about your insomnia?
You're not alone my dear. If my news feed is a fair indicator, quite a few of you are struggling to fall/stay asleep.

There are a number of reasons why it can be sleep alludes us, especially if we're (ahem) of a certain age.
Biological, Social and Mental changes effect our relationship with sleep.
This week I'll share my best practices for making sleep happen.

Including....

  • Shut it down
  • Black it out
  • Turn it off
  • Get it on

If you have a tip to share, feel free to leave a comment.

RESOURCES

Zen Clock - http://now-zen.com/

Essential Oils - https://doterra.com/US/en/

24 ตอน