Artwork

เนื้อหาจัดทำโดย Patric Heizmann เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดเตรียมโดย Patric Heizmann หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์โดยตรง หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่อธิบายไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Player FM - แอป Podcast
ออฟไลน์ด้วยแอป Player FM !

144- Faszientraining - Ein Experte klärt auf!

37:31
 
แบ่งปัน
 

Manage episode 274076372 series 2662088
เนื้อหาจัดทำโดย Patric Heizmann เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดเตรียมโดย Patric Heizmann หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์โดยตรง หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่อธิบายไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
EXPERTEN IM GESPRÄCH mit Dr. Lutz Graumann

Das Thema Faszien ist ein faszinierendes Thema. Aus diesem Grund habe ich heute den Sportmediziner Dr. Lutz Graumann zu Gast. Er ist seit vielen Jahren Experte auf dem Gebiet der Faszien, dem Faszien-Training und der Ernährungsmedizin. Durch die Vielfalt an Forschungsprogrammen in den USA, Kanada und Deutschland, ist er seit mehr als 10 Jahren als feste Größe im Bereich Performance Medicine und Functional Training etabliert.🙌🏼

TIMECODES:

  • 00:00 Einleitung
  • 00:15 Vorstellung
  • 01:14 Was sind Faszien
  • 05:18 Beweglichkeit
  • 08:44 Gesunde Ernährung und Bewegung
  • 12:53 Faszienrollen - was bringen sie?
  • 17:42 Welche Übungen gibt es und wo finde ich sie?
  • 18:46 Regeneratives und aktivierendes Training
  • 25:17 Unterschiede bei den Faszienrollen
  • 27:03 Morgenritual
  • 30:03 Tipps
  • 32:32 Schlaf - Tipps und Tricks

Buch: Regeneration - jeden Tag erholt, ausgeschlafen und erfolgreich: https://amzn.to/3dczFdb

Buch: Funktionelles Faszientraining mit der Blackroll: https://amzn.to/30OjRIW

YouTube-Video: Faszien-Übungen: https://www.youtube.com/watch?v=RHJH_DRwIg0&t=40s

Kontakt zu Dr. Lutz Graumann:

www.sportmedizin-rosenheim.de

www.quest-vitality.de

www.quaduma.com

MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de

Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/

Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr

Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm.

Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

  continue reading

422 ตอน

Artwork
iconแบ่งปัน
 
Manage episode 274076372 series 2662088
เนื้อหาจัดทำโดย Patric Heizmann เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดเตรียมโดย Patric Heizmann หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์โดยตรง หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่อธิบายไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
EXPERTEN IM GESPRÄCH mit Dr. Lutz Graumann

Das Thema Faszien ist ein faszinierendes Thema. Aus diesem Grund habe ich heute den Sportmediziner Dr. Lutz Graumann zu Gast. Er ist seit vielen Jahren Experte auf dem Gebiet der Faszien, dem Faszien-Training und der Ernährungsmedizin. Durch die Vielfalt an Forschungsprogrammen in den USA, Kanada und Deutschland, ist er seit mehr als 10 Jahren als feste Größe im Bereich Performance Medicine und Functional Training etabliert.🙌🏼

TIMECODES:

  • 00:00 Einleitung
  • 00:15 Vorstellung
  • 01:14 Was sind Faszien
  • 05:18 Beweglichkeit
  • 08:44 Gesunde Ernährung und Bewegung
  • 12:53 Faszienrollen - was bringen sie?
  • 17:42 Welche Übungen gibt es und wo finde ich sie?
  • 18:46 Regeneratives und aktivierendes Training
  • 25:17 Unterschiede bei den Faszienrollen
  • 27:03 Morgenritual
  • 30:03 Tipps
  • 32:32 Schlaf - Tipps und Tricks

Buch: Regeneration - jeden Tag erholt, ausgeschlafen und erfolgreich: https://amzn.to/3dczFdb

Buch: Funktionelles Faszientraining mit der Blackroll: https://amzn.to/30OjRIW

YouTube-Video: Faszien-Übungen: https://www.youtube.com/watch?v=RHJH_DRwIg0&t=40s

Kontakt zu Dr. Lutz Graumann:

www.sportmedizin-rosenheim.de

www.quest-vitality.de

www.quaduma.com

MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de

Mein kostenloser TELEGRAM-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/

Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr

Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm.

Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de

  continue reading

422 ตอน

Wszystkie odcinki

×
 
Loading …

ขอต้อนรับสู่ Player FM!

Player FM กำลังหาเว็บ

 

คู่มืออ้างอิงด่วน