Ep172. Ejercicio, estrés, descanso y conexión social para mejorar la salud mental. CON FITNESS REVOLUCIONARIO

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Segunda parte de la entrevista con Marcos Vázquez en la que hablamos sobre diferentes hábitos para mejorar la salud cerebral. Tocamos temas como: - ¿Cómo afecta el ejercicio al cerebro? - ¿Qué tipo de ejercicio es más beneficioso para la salud mental - Impacto del descanso en el rendimiento cognitivo - Importancia de tener una "tribu" - Riesgos de la jubilación y como paliarlos - Perspectiva evolutiva y flexibilidad en la dieta Para empezar el programa escribe "QUIERO EMPEZAR" a [e-mail] SOBRE MARCOS: @fitness.revolucionario https://fitnessrevolucionario.com Sus libros: https://amzn.to/3mozzUE OTRAS ENTREVISTAS CON MARCOS: - Entrevista sobre "Salud Salvaje": https://www.youtube.com/watch?v=3V-5gJ2FNoM&list=PLsEIOp-CP7zf-AEXMlx9Hk4yecUtoUiIq Sobre estoicismo: https://www.youtube.com/watch?v=K9Dzv8KTXn0&t=2s&ab_channel=FitManPower Podcast de Marcos sobre la MIGRAÑA: https://www.fitnessrevolucionario.com/2021/03/17/257-arturo-goicochea-migrana/ Entiende como funciona el dolor: https://www.fitmanpower.com/resumende/explicando-el-dolor-butler-y-moseley/ Libros de Arturo Goikoechea: https://amzn.to/3cIgVDP