Are You Eating Dinner Too Early?

38:42
 
แบ่งปัน
 

Manage episode 292760745 series 1397995
โดย Beverly Meyer, Holistic Nutritionist, Beverly Meyer, and Holistic Nutritionist และถูกค้นพบโดย Player FM และชุมชนของเรา -- ลิขสิทธิ์นี้เป็นของผู้เผยแพร่ ไม่ใช่ Player FM โดยมีการสตรีมเสียงโดยตรงจากเซิร์ฟเวอร์ผู้เผยแพร่ กดปุ่มติดตามเพื่อติดตามการอัพเดทใน Player FM หรือวาง URL ฟีดนี้ไปยังแอพพอดคาสท์อื่น

Are you eating dinner too early? The best time to eat dinner may change your sleep and energy.

Waking at 3 AM is a common problem. It sometimes relates to “Nocturnal Hypoglycemia”, low blood sugar during the night.

Nocturnal Hypoglycemia has several main causes:

  1. Eating too many carbohydrates, sugars, starch, alcohol and juice during the day
  2. Not eating enough protein and fat during the day (always avoid Canola, Corn and Soy Oil though)
  3. Eating too early relative to your bedtime

Full Description Here

297 ตอน