#29 Olimpijskie podnoszenie ciężarów - Adam Herman

Praktyczna Strona Treningu

29 odcinek to spotkanie z Adamem Hermanem – trenerem przygotowania motorycznego kadry Polski kobiet w kat. U20 i U23 w podnoszeniu ciężarów, założycielem RockFit Academy oraz nieustannie praktykującym trenerem personalnym. Olimpijskie podnoszenie ciężarów na stałe zadomowiło się w świecie sportu dostępnego dla generalnej populacji i modeli treningowych dedykowanych zawodowcom. CrossFit czy S&C garściami czerpią z potencjału, który oferuje ten styl dźwigania. W kontekście popularyzowania tej dyscypliny robi się już naprawdę sporo i to zdecydowanie mnie cieszy. Jak zawsze, warto nie tylko popularyzować, ale i edukować, aby finalnie rachunek zysków i strat z danego modelu treningowego był możliwie najbardziej korzystny. Zatem do dzieła! W tym odcinku razem z Adamem spróbujemy odpowiedzieć m.in. na następujące pytania: Jakie ciekawostki możemy napotkać w historii dwuboju olimpijskiego? Jak poprawione zostały wyniki na przestrzeni ostatnich 10 leci? Co sprawiło, że techniki dwuboju na stałe zagościły w przygotowaniu motorycznym? Co jest w rwaniu, a czego nie ma w zarzucie? Czy w ramach przygotowania motorycznego obie techniki są obligatoryjne? Czy dla celów w S&C nie wystarczy nam sam HighPull? Jakie są najczęstsze ograniczenia w nauczaniu i wykorzystaniu technik dwuboju? Do siadu czy na wysoko? Lekkie i szybko, czy ciężkie, ale wolniej? Rwanie sztangą, hantlem, KB – dla kogo? Jakie ma zalety i wady? Dwubój w CrossFit. Dlaczego ktoś sobie ubzdurał robienie 100 powtórzeń rwania na czas? I czy to jest ok? Dwubój w trójboju i powerbuildingu. Czy istnieje przygotowanie motoryczne w dwuboju olimpijskim? Na ile kontuzjogenny jest dwubój i jakie są najczęstsze kontuzje? Czy dwuboistom brakuje siły? Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych.PODCAST DOSTĘPNY na wszystkich wiodących platformach: Spotify, Apple Podcast, Player FM, Google Podcast…