Os segredos da longevidade.

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O envelhecimento da população é considerado um dos fatores mais marcantes da dinâmica demográfica mundial, ou seja, é bastante expressivo o aumento do percentual de idosos no mundo, que tem ocorrido desde a década de 1950, acentuando-se especialmente no século XXI. Dados recentes da OMS (Organização Mundial de Saúde) revelam que o número de pessoas com idade superior a 60 anos chegará a dois bilhões até o ano de 2050, ou seja, esse percentual representará um quinto da população mundial. O Brasil tem caminhado para o mesmo cenário. De acordo com o Ministério da Saúde, no ano de 2016 o Brasil estava em quinta colocação na lista dos países com a maior população idosa do mundo. A expectativa é que no ano de 2030, o número de idosos ultrapasse o total de crianças entre zero e 14 anos.

Você já deve saber que uma vida longa e próspera depende de fatores genéticos e de um estilo de vida saudável. Com a adoção de hábitos alimentares saudáveis essa funcionalidade é mantida. Por isso, uma dieta rica em vegetais, frutas, peixes, azeite de oliva, carboidratos integrais, com alto teor de fibras (grãos e castanhas) e pouca gordura são ideais para se ter uma vida longeva e com muito bem-estar.

Fontes (créditos):

https://sosexames.com.br/conheca-os-segredos-da-longevidade/

https://veja.abril.com.br/saude/conheca-os-segredos-da-longevidade-segundo-a-ciencia/

Trilha sonora: Pro Tools - Ableton Live - Nord Wave keyboard. Acervo pessoal.

Imagem (créditos): AdobeStock_95065629

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