))
#18 Beweglichkeit und Dehnen. Was sagt die Flexibilität über unseren Gesundheitszustand aus und wie werden wir tatsächlich beweglicher?
Manage episode 312054422 series 3218849
เนื้อหาจัดทำโดย Janosch Bourgeois เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดเตรียมโดย Janosch Bourgeois หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์โดยตรง หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่อธิบายไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
In der Episode #18 des Personal Training Zug Podcast sprechen Patrick und ich über Dehnen und Beweglichkeit. Wieso dehnen wir eigentlich? Was sagt unsere Beweglichkeit oder Flexibilität über unsere Gesundheitszustand aus? Stimmt es wirklich, dass ein gesunder Mensch beweglich sein muss und, dass statisches Dehnen sogar das Verletzungsrisiko vermindern kann? Wir erklären euch was es mit Dehnen & Co auf sich hat und was Ihr dabei beachten solltet, denn die Antworten sind nicht immer ganz so klar, wie man es meinen mag.
- The Case for Retiring Flexibility as a Major Component of Physical Fitness: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31845202
- Passive properties of human skeletal muscle during stretch maneuvers. A review. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9564710
- Effects of long-term stretching training on muscle-tendon morphology, mechanics and function: https://nih.brage.unit.no/nih-xmlui/handle/11250/2581036
39 ตอน
แบ่งปัน
