Paano Mas Mababang Presyon ng Dugo Natural

19:43
 
แบ่งปัน
 

Manage episode 313775294 series 3286190
โดย Antonio Cordova และถูกค้นพบโดย Player FM และชุมชนของเรา -- ลิขสิทธิ์นี้เป็นของผู้เผยแพร่ ไม่ใช่ Player FM โดยมีการสตรีมเสียงโดยตรงจากเซิร์ฟเวอร์ผู้เผยแพร่ กดปุ่มติดตามเพื่อติดตามการอัพเดทใน Player FM หรือวาง URL ฟีดนี้ไปยังแอพพอดคาสท์อื่น

Ang ugali na magkaroon ng mataas na presyon ng dugo o hypertension ay isa sa mga pinaka-karaniwang kondisyon sa mundo, dahil, sa bahagi, sa pamumuhay na nakuha sa mga nakaraang dekada. Ang isang mahusay na pamumuhay, isang mataas na taba pagkain, stress, o kahit genetic mana ay maaaring makaimpluwensya at kondisyon ang iyong katawan upang ang iyong presyon ng dugo ay mas mataas kaysa sa normal. Kung mangyayari ito, ikaw ay nasa mas mataas na panganib para sa sakit sa puso o stroke.

"Paano sa Mas Mababang Mataas na Presyon Natural", maaari naming sabihin sa iyo na ang isang Balanseng Pagkain, kasama ang isang pang-araw-araw na lakad ng 30 hanggang 45 minuto, pag-inom ng sapat na tubig upang panatilihin ang katawan Hydrated, Pagkain ng maraming prutas at gulay, lalo na ang mga naglalaman ng Calcium, Magnesium at Potasa.

Pananatiling Tabako at alak libre

Maaari naming mapanatili ang isang Normal na Presyon ng dugo, na may isang malusog at malakas na puso na pumps dugo sa buong katawan nang walang anumang problema.

Huwag kalimutan na bisitahin ang iyong doktor kung ang iyong presyon ng dugo ay nagbibigay sa iyo cardiovascular problema.

8 ตอน