))
29) My 5 favourite recovery strategies!
Manage episode 330719147 series 3358961
เนื้อหาจัดทำโดย Holly Cochrane เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดเตรียมโดย Holly Cochrane หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์โดยตรง หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่อธิบายไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
If you are wanting your body to change it will need to feel like it is changing. It doesn't need to be scary though. There are some really great recovery tools and strategies that can make it much easier to head into the next workout or potty break without fear.
1. lacrosse ball
2. PVC pipe
3. foam roller
4. scraper
5. diet/breath work/ movement
125 ตอน
แบ่งปัน
