Bonus 01 - Insulinresistenz & Fasten, meine Gedanken zum Ramadan

Meine Insulinresistenz, Meine Migräne & Ich

"Eid mubarak"! Ich wünsche all meinen muslimischen Mitmenschen einen frohen Ramadan. Seit heute - oder gestern, je nachdem wo der Mond wann gesichtet wurde - wird der Ramadan gehalten. Aus diesem Anlass habe ich mir jetzt kurzfristig eine kleine Bonusfolge überlegt.

In dieser Folge möchte ich mir ein bisschen Gedanken dazu machen, ob das Fasten bzw. Intermittierendes Fasten, was auch Intervallfasten genannt wird, mit Insulinresistenz und/oder Migräne vereinbar sein könnte, oder nicht.

Dabei möchte ich auf keinen Fall eine religiöse Diskussion anbrechen. Darum geht es mir nicht. Mir geht es darum, dir einen Denkanstoß bei Deiner Entscheidung zu geben, ob du fasten möchtest, wenn du an Insulinresistenz oder Migräne leidest.

Ich kann dir nur meine Erfahrungen vermitteln und dich dazu motivieren, dich selber zu informieren und dich mit deiner Krankheit auseinanderzusetzen. Dieser Podcast ersetzt auf keinen Fall eine ärztliche Beratung! Also, lass dich nicht unterkriegen und ich freue mich, wenn Du mich weiter begleitest.

Notes:

• https://de.wikipedia.org/wiki/Ramadan
• https://www.aerzteblatt.de/blog/95375/Beguenstigt-Intervallfasten-die-Entwicklung-eines-Typ-2-Diabetes
• https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-weight/%20diet-reviews/intermittent-fasting/
• https://www.aerzteblatt.de/nachrichten/74460/Adipositas-Intervallfasten-in-klinischer-Studie-ohne-Vorteile
• https://www.eurekalert.org/pub_releases/2018-05/esoe-cif051618.php
• https://www.quarks.de/gesundheit/ernaehrung/wie-gut-ist-fasten/
• https://schmerzklinik.de/fasten-macht-dick/
• https://schmerzklinik.de/kann-die-ernaehrung-bei-migraene-eigentlich-auch-zur-therapie-werden/

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Credits: Music self made by GarageBand