14: Une grosse petite nuit

La Mise à Jour

Il arrive que l'on cherche à tellement remplir nos journées que nos nuits en souffrent. N'impose-t-on pas à notre corps un rythme qu'il n'est pas fait pour supporter à long terme ? Quels sont les effets d'un manque de sommeil, au-delà des poches sous les yeux ? Comment la technologie nous accompagne-t-elle pour des nuits plus réparatrices ?

Liens

• Nouveau Rythme (00:00:00)
• Snapchat nous fait nous sentir vieux (00:02:02)
  • BuzzFeed – How to Snapchat like the Teens
• Notre expérience du sommeil (00:08:55)
  • Ayaka Nonaka - Daily Routine
  • 8 Things Every Person Should Do Before 8 A.M.
• Les effets du manque de sommeil (00:24:11)
  • HuffPost – Les terrifiants effets du manque de sommeil
  • Nautilus – Why You Should Fix Your Inconsistent Sleep Schedule
• Mieux vivre le sommeil (00:32:52)
  • LifeHacker – Fall Asleep Earlier By Getting Ready For Bet Before You Feel Tired
  • Extrait de La Nouvelle Encyclopédie du Savoir Relatif et Absolu par Bernard Werber
  • Health Boosters by Withings – Bernard Werber s'intéresse au sommeil
• Les objets qui analysent notre sommeil (00:54:17)
  • Numerama – Quand la technologie veut nous endormir
  • The Onion – This App Turns Your Photos into Music If You Want to Do That For Some Reason
  • f.lux
  • Aperçu d'iOS 9.3
• Sur le pas de la porte (01:17:30)
  • Wikipedia – Supersonic Acrobatic Rocket-Powered Battle-Cars
  • Rocket League (PS4, XBOX One & PC)
  • RetroAhoy: Wolfenstein 3D
  • RetroAhoy: Half-Life
  • Black Mesa (PC Windows)