สร้างนิสัยใหม่ ต้องใช้เวลากี่วัน? | TM126 คนสร้างเวลา

18:53
 
แบ่งปัน
 

Manage episode 292586709 series 2926399
โดย บอล ภาคย์ภูมิ และถูกค้นพบโดย Player FM และชุมชนของเรา -- ลิขสิทธิ์นี้เป็นของผู้เผยแพร่ ไม่ใช่ Player FM โดยมีการสตรีมเสียงโดยตรงจากเซิร์ฟเวอร์ผู้เผยแพร่ กดปุ่มติดตามเพื่อติดตามการอัพเดทใน Player FM หรือวาง URL ฟีดนี้ไปยังแอพพอดคาสท์อื่น

เคยสงสัยมั้ยครับว่าถ้าเราอยากจะสร้างนิสัยใหม่ๆต้องใช้เวลากี่วันกันแน่? 21 วัน 30 วัน 60 วัน หรือ 6 เดือน?

อ้างอิงจากงานวิจัยที่เผยแพร่ใน European Journal of Social Psychology ตอนนี้ผมจะเล่าให้ฟังว่าถ้าเราอยากจะสร้างนิสัยใหม่ๆซักอันนึง เราต้องใช้เวลากี่วันที่จะทำให้มันเป็นอัตโนมัติ? ปัจจัยอะไรบ้างที่ส่งผลต่อระยะเวลาในการสร้างนิสัย? แถมด้วยหลัก 4 ข้อที่จะเพิ่มโอกาสความสำเร็จในการสร้างนิสัยที่ทำได้ง่ายแต่ได้ผล

แต่ถ้าใครอยากจะจริงจังกับการสร้างนิสัย สามารถไปร่วม 30-day challenge กันใน FB Group คนสร้างเวลาได้นะครับ www.fb.com/groups/timemaker

กดติดตามเพจ "คนสร้างเวลา" ได้ที่นี่ www.fb.com/timemakerpodcast

ส่วนคนที่ชอบเนื้อหาพอดแคสต์ตอนนี้ก็อย่าลืมช่วยแชร์ ช่วยกด Subscribe กดติดตามให้ด้วยนะครับ ขอบพระคุณมากคร้าบบบบ

108 ตอน