Bleib saftig, wie eine Zitrone ð â Rituale zur StressbewÃĪltigung
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#0012 Kennst du diese Tage, wo du unglaublich viel in deinem Kopf oder auf deinem Zettel hast und du gar nicht weiÃt, womit du anfangen sollst? Du wirst unruhig, hektisch und verkrampft immer mehr.
Stress ist ein Ãberlebensmodus aus der Urzeit, um in Gefahrensituationen schnell reagieren zu kÃķnnen. Doch inzwischen stehen wir recht selten dem gefÃĪhrlichen SÃĪbelzahntiger gegenÞber. NatÞrlich weiÃt du, dass Stress auf Dauer krank macht. Ganz gleich, wie sehr du dir vornimmst zu entspannen, so wirklich gelingt es dir noch nicht.
In dieser Folge erfÃĪhrst du:
- die Unterschiede zwischen positivem (Eustress) und negativem (Distress) Stress,
- wie du unterstÞtzende Rituale zur StressbewÃĪltigung identifizieren kannst und
- was du mit einer Zitrone gemeinsam hast.
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