Struggling With Motivation? UNSTOPPABLE Muay Thai Mojo!


Manage episode 274208344 series 2299138
โดย Don Heatrick และถูกค้นพบโดย Player FM และชุมชนของเรา -- ลิขสิทธิ์นี้เป็นของผู้เผยแพร่ ไม่ใช่ Player FM โดยมีการสตรีมเสียงโดยตรงจากเซิร์ฟเวอร์ผู้เผยแพร่ กดปุ่มติดตามเพื่อติดตามการอัพเดทใน Player FM หรือวาง URL ฟีดนี้ไปยังแอพพอดคาสท์อื่น

Don’t only rate your training session by the physical performance, such as distance covered, time to complete, maximum weight lifted, number of sets and reps, heart rate etc.

Also rate your mental focus for the session. Ultimately, this IS the most important factor.

Things like illness, injuries, lack of time, or a dog needing to take a dump, all interfere with you perception of what was a productive training session…

When in reality, as long as you are following a progressive training program, all you need to do is three things:

1) Show up

2) Focus on the critical points of the training session

3) Apply sufficient effort

If you’ve done this, you’ve maintained momentum, regardless of what any of the other measures of your session may have been.

Give yourself a ‘pat on the back’. Mentally reward yourself for staying on track regardless of circumstances (good or bad).

Full article at

30 ตอน