Odcinek 097. Lęk, część 2.

Halo, Dziewczyny!

Wracamy do tematu lęku. Po rozmowie o naszych osobistych doświadczeniach z lękiem, spotkałyśmy się z psychoterapeutką i psycholożką Olą, która wsparła nas w tym odcinku swoją wiedzą.

Nasza ekspertka odpowiada między innymi na takie pytania, jak czym jest lęk? Czym są zaburzenia lękowe? Jak z nimi pracować - jakie są metody leczenia? Czym się różni lęk od stresu? Dlaczego lęk nie jest niczym złym? Jest bardzo merytorycznie, konkretnie i ciekawie.

Dziękujemy naszej gościni Oli za udział w odcinku!

W tym odcinku:

(00:52) - o lęku i naszej gościni Oli - psycholożki i psychoterapeutki

(01:30) - czym są zaburzenia lękowe i czy problem lęku się ostatnio nasilił w praktyce Oli

(06:35) - jakie są sygnały odczuwania lęku, na które warto zwrócić uwagę

(08:50) - jaka jest droga od lęku do zaburzenia lękowego

(10:28) - jak możemy zapoznać się z naszym lękiem i najlepiej się mu przyjrzeć

(16:33) - najczęstsze strategie unikania lęku

(18:32) - silne natężenie lęku, które utrudnia funkcjonowanie

(20:38) - łapanie dystansu do swoich lęków

(23:15) - praca z ciałem jako wsparcie w kontakcie z lękiem

(26:01) - jak najlepiej możemy pomóc naszym bliskim, którzy cierpią

(29:29) - pytania od naszych słuchaczek; jak poradzić sobie z lękiem społecznym?

(33:16) - co to jest atak paniki i jak do niego podejść? i czy atak paniki może być po czasie wypomniany w związku?

(37:54) - rozróżnienie reakcji stresowych od lękowych i od strachu

(40:52) - związek lęku z pojawianiem się natręctw

(46:20) - stany depresyjne: czy mogą zniknąć po kilku miesiącach oraz czy można z nich wyjść?

(49:34) - co oprócz oddychania może pomóc przy ataku paniki?

(52:58) - ostatnie słowo Oli o lęku

(53:55) - podziękowania dla naszych wspierających