Artwork

เนื้อหาจัดทำโดย Brian Gryn เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดเตรียมโดย Brian Gryn หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์โดยตรง หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่อธิบายไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Player FM - แอป Podcast
ออฟไลน์ด้วยแอป Player FM !

Episode 71 - 6 Ways to Slow Down Aging!

8:36
 
แบ่งปัน
 

Manage episode 298416020 series 2846257
เนื้อหาจัดทำโดย Brian Gryn เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดเตรียมโดย Brian Gryn หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์โดยตรง หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่อธิบายไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

In this episode I discuss six key tips that will help you slow the aging process:

- Avoid being in a high glucose/insulin environment all the time. The insulin signaling pathway is one of the main mechanisms of accelerated aging.

- Chronic stress accelerates aging and disease. Too many stress hormones decreases mitochondrial functioning and makes you more prone to disease.

- Sleep deprivation can promote all diseases. If you body's circadian rhythm is misaligned then it will cause cellular stress and will predipose yourself to all type of dysfunction

- Avoid environmental toxins and pollution. Polluted air, water, heavy metal exposure, mercury in food, pesticides and toxic house cleaning/personal care items.

- Avoid inflammation from processed foods and overcooking. Inflammation is correlated to most disease as it directly decreases the body's immune system.

- Fasting can help raise HGH levels in the body. This HGH likely helps in the maintenance of lean mass – both muscle and bone.

It's never too late to help slow down aging and these ways will help you do just that!

If you love the Get Lean Eat Clean Podcast, we’d love for you to subscribe, rate, and give a review on iTunes. Until next time!

Links:

Watch Get Lean Eat Clean podcast video episodes on YouTube!

https://www.21dayfastingchallenge.com/

X3 Bar: Variable Resistance Technology allows for a full body workout in only 10 minutes! Use discount code "Save50" for $50 off your purchase! | https://www.anrdoezrs.net/click-100286468-13650338

Interested in becoming a Keto Coach - Here's a certification for you!

https://kate-jaramillo.mykajabi.com/a/13557/nwzmzvre

| Listen to the Get Lean Eat Clean Podcast |

►iTunes | https://podcasts.apple.com/us/podcast/get-lean-eat-clean/id1540391210

►Spotify | https://open.spotify.com/show/0QmJzYZsdV6tUNbDxaPJjS

| Connect with Brian |

►Website | https://www.briangryn.com

►Instagram | https://www.instagram.com/bdgryn

►Facebook | https://www.facebook.com/getleanandeatclean

►Twitter | https://twitter.com/grynnerwinner

  continue reading

343 ตอน

Artwork
iconแบ่งปัน
 
Manage episode 298416020 series 2846257
เนื้อหาจัดทำโดย Brian Gryn เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดเตรียมโดย Brian Gryn หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์โดยตรง หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่อธิบายไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

In this episode I discuss six key tips that will help you slow the aging process:

- Avoid being in a high glucose/insulin environment all the time. The insulin signaling pathway is one of the main mechanisms of accelerated aging.

- Chronic stress accelerates aging and disease. Too many stress hormones decreases mitochondrial functioning and makes you more prone to disease.

- Sleep deprivation can promote all diseases. If you body's circadian rhythm is misaligned then it will cause cellular stress and will predipose yourself to all type of dysfunction

- Avoid environmental toxins and pollution. Polluted air, water, heavy metal exposure, mercury in food, pesticides and toxic house cleaning/personal care items.

- Avoid inflammation from processed foods and overcooking. Inflammation is correlated to most disease as it directly decreases the body's immune system.

- Fasting can help raise HGH levels in the body. This HGH likely helps in the maintenance of lean mass – both muscle and bone.

It's never too late to help slow down aging and these ways will help you do just that!

If you love the Get Lean Eat Clean Podcast, we’d love for you to subscribe, rate, and give a review on iTunes. Until next time!

Links:

Watch Get Lean Eat Clean podcast video episodes on YouTube!

https://www.21dayfastingchallenge.com/

X3 Bar: Variable Resistance Technology allows for a full body workout in only 10 minutes! Use discount code "Save50" for $50 off your purchase! | https://www.anrdoezrs.net/click-100286468-13650338

Interested in becoming a Keto Coach - Here's a certification for you!

https://kate-jaramillo.mykajabi.com/a/13557/nwzmzvre

| Listen to the Get Lean Eat Clean Podcast |

►iTunes | https://podcasts.apple.com/us/podcast/get-lean-eat-clean/id1540391210

►Spotify | https://open.spotify.com/show/0QmJzYZsdV6tUNbDxaPJjS

| Connect with Brian |

►Website | https://www.briangryn.com

►Instagram | https://www.instagram.com/bdgryn

►Facebook | https://www.facebook.com/getleanandeatclean

►Twitter | https://twitter.com/grynnerwinner

  continue reading

343 ตอน

ทุกตอน

×
 
Loading …

ขอต้อนรับสู่ Player FM!

Player FM กำลังหาเว็บ

 

คู่มืออ้างอิงด่วน