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เนื้อหาจัดทำโดย Carsten Wölffling • Functional Basics • #GesundheitIstFürAlleDa เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดเตรียมโดย Carsten Wölffling • Functional Basics • #GesundheitIstFürAlleDa หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์โดยตรง หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่อธิบายไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
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#296 Kraft- & Muskelaufbau - Wie du Kraft & Muskeln aufbaust & bestmöglich damit richtig alt wirst mit Andreas Pürzel & Carsten Wölffling

1:18:49
 
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Was benötigt es, um wirklich Muskeln & Kraft aufzubauen. Wieso ist Muskelaufbau so wichtig - was sind die harten Fakten & Basics dazu.

Dazu habe ich mir den CEO von Intelligent Strength, DASGYM & DAS ANABOL, den Autor & Natural Bodybuilder Andreas Pürzel eingeladen.

Wir besprechen in dem Interview nicht nur das wie, sondern auch philosophisch das "warum". Was war zum Beispiel der Grund für Andi mit dem Kraftsport zu beginnen? In der Folge gehen wir nicht nur das Training an, sondern auch die Regeneration, die Ernährung & vieles, vieles mehr!

Was erfährst du?

  • Wieso ist Muskelaufbau wichtig?
  • Was braucht es, um Muskeln aufzubauen.
  • Wie viel Eiweiß benötige ich für Muskelaufbau?
  • Veganer Muskelaufbau - was ist zu beachten?
  • Wichtigste Ergänzungen
  • Ist Muskelkater sinnvoll?
  • Placebo im Kraftsport - welchen Nutzen hat es?
  • Ektomorph, Endomorph & Mesomorph - was gibt es zu beachten?
  • Wie oft sollte ich eine Muskelgruppe trainieren, um bestmöglichen Wachstum zu erreichen?
  • Die Waden wachsen nicht - was tun?
  • Inwiefern ist das Wissen der Biomechanik relevant für das Training?
  • Was sind deine besten Regenerationsmaßnahmen?
  • Stellenwert Mobility für Andi

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  • Ektomorph, Endomorph & Mesomorph - was gibt es zu beachten?
  • Wie oft sollte ich eine Muskelgruppe trainieren, um bestmöglichen Wachstum zu erreichen?
  • Die Waden wachsen nicht - was tun?
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