Artwork

เนื้อหาจัดทำโดย Podcast Cary and Brandon Woolley เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดเตรียมโดย Podcast Cary and Brandon Woolley หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์โดยตรง หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่อธิบายไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Player FM - แอป Podcast
ออฟไลน์ด้วยแอป Player FM !

Habits, Tiny or Atomic

38:41
 
แบ่งปัน
 

Manage episode 279008466 series 2818004
เนื้อหาจัดทำโดย Podcast Cary and Brandon Woolley เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดเตรียมโดย Podcast Cary and Brandon Woolley หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์โดยตรง หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่อธิบายไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

Most people think that the bigger the habit the bigger the result but current thinking is that the biggest changes come from small changes in our day-to-day routine.

We break down two of the popular books today on habits.

James Clear's "Atomic Habits" and BJ Fogg's "Tiny Habits" to break down how well their advice holds up in the real world when it comes to personal training, fitness, and nutrition.

Both books do a good job talking about what is realistic for the long term. Which we are a big fan of sustainable habits.

We talk about the impact a small 1% improvement can make over time.

We discuss the methodologies from both authors and what implementation into your fitness and nutrition goals could look like.

  • Starter habits
  • Habit pairing
  • Creating a motivational rule
  • Reducing Friction
  • Prime your environment
  • Never miss it twice

We discuss how to break a bad habit.

  continue reading

95 ตอน

Artwork
iconแบ่งปัน
 
Manage episode 279008466 series 2818004
เนื้อหาจัดทำโดย Podcast Cary and Brandon Woolley เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดเตรียมโดย Podcast Cary and Brandon Woolley หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์โดยตรง หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่อธิบายไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

Most people think that the bigger the habit the bigger the result but current thinking is that the biggest changes come from small changes in our day-to-day routine.

We break down two of the popular books today on habits.

James Clear's "Atomic Habits" and BJ Fogg's "Tiny Habits" to break down how well their advice holds up in the real world when it comes to personal training, fitness, and nutrition.

Both books do a good job talking about what is realistic for the long term. Which we are a big fan of sustainable habits.

We talk about the impact a small 1% improvement can make over time.

We discuss the methodologies from both authors and what implementation into your fitness and nutrition goals could look like.

  • Starter habits
  • Habit pairing
  • Creating a motivational rule
  • Reducing Friction
  • Prime your environment
  • Never miss it twice

We discuss how to break a bad habit.

  continue reading

95 ตอน

ทุกตอน

×
 
Loading …

ขอต้อนรับสู่ Player FM!

Player FM กำลังหาเว็บ

 

คู่มืออ้างอิงด่วน