Sauna ประโยชน์ที่น่าทึ่งต่อสุขภาพ 20 ประการ ตอนจบ
Manage episode 315061377 series 3233261
เนื้อหาจัดทำโดย Fatoutkey เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดเตรียมโดย Fatoutkey หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์โดยตรง หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่อธิบายไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
การอบร่างกายด้วยความร้อนเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพนั้นมีการปฏิบัติกันมาตั้งแต่โบราณกาลย้อนไปได้หลายพันปี และพบได้ในหลายวัฒนธรรมทั่วโลกค่ะ ทศวรรษที่ผ่านมามีงานวิจัย Observational จำนวนมาก ที่เป็นการติดตามผู้ใช้ซาวน่าระยะยาว (หลายสิบปีค่ะ) และ Randomized Controlled Trials จำนวนหนึ่ง ตีพิมพ์ในวารสารทางการแพทย์และสุขภาพ ถึงประโยชน์ของซาวน่าต่อการยืดอายุขัยและปรับปรุงสุขภาพโดยรวม
ในไลฟ์ #40 ซึ่งเป็นตอนจบ พี่จะสรุปต่อว่า
1. ประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าทึ่ง 20 ประการจากซาวน่า
2. ข้อควรระวังและวิธีใช้ซาวน่าอย่างถูกต้องและปลอดภัย
มาฟังกันเลยค่ะ
109 ตอน
แบ่งปัน
))
