Fiber Fueled ใยอาหารสำคัญต่อความมีสุขภาพกายใจที่ดีอย่างไร ตอนที่ 1

50:57
 
แบ่งปัน
 

Manage episode 312351790 series 3233261
โดย Fatoutkey และถูกค้นพบโดย Player FM และชุมชนของเรา -- ลิขสิทธิ์นี้เป็นของผู้เผยแพร่ ไม่ใช่ Player FM โดยมีการสตรีมเสียงโดยตรงจากเซิร์ฟเวอร์ผู้เผยแพร่ กดปุ่มติดตามเพื่อติดตามการอัพเดทใน Player FM หรือวาง URL ฟีดนี้ไปยังแอพพอดคาสท์อื่น

ใยอาหารมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร พี่ปุ๋มเชื่อว่าน้องๆทุกคนเคยได้รับข้อมูลจากสื่อต่างๆมาแล้วมากมาย

ในไลฟ์ #19 นี้ พี่อยากจะพูดถึงแง่มุมของใยอาหารที่ไม่ได้มีประโยชน์ต่อมนุษย์โดยตรง แต่ที่แท้จริงแล้ว ใยอาหารมีประโยชน์ต่อสิ่งมีชีวิตทีอยู่ร่วมกับเราตั้งแต่เกิดจนตาย และมีสัดส่วน 9 ต่อ 1 เมื่อเทียบกับจำนวนเซลล์ของร่างกาย ประชากรจุลินทรีย์นั่นเอง จากนั้นโพสต์ไบโอติกที่ประชากรจุลินทรีย์ผลิต จึงส่งผลต่อสุขภาพ 5 ประการ

ในไลฟ์ #19 พี่จะสรุปข้อมูลดีจากหนังสือชื่อ Fiber Fueled : The Plant-Based Gut Health Program for Losing Weight, Restoring Health, and Optimizing Your Microbiome

1. เครื่องจักรชีวภาพที่ขับเคลื่อนสุขภาพที่อยู่ร่วมกับมนุษย์คืออะไร

2. กรดไขมันสายสั้น กับ ความมีสุขภาพดี 5 ประการ

3. โพสต์ไบโอติกคืออะไร

4. F GOALS โปรแกรมอาหารแบบ Fiber Fueled 4 สัปดาห์

80 ตอน