#101 Nächtliches Essen

Ernährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen

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Warum es zum nächtlichen Heißhunger kommt (Night eating Syndrom)

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Allein in Deutschland wandern über eine Million Menschen nachts regelmäßig in die Küche und essen dort große Mengen. Die Rede ist vom Night Eating Syndrom.

Ein Verhaltensmuster das leider noch nicht in der Gänze erforscht ist. Trotzdem möchte ich heute über das Phänomen des nächtlichen Essens sprechen und über den aktuellen Kenntnisstand berichten. Was sind die Ursachen, die zur späten Stunde zu Heißhungerattacken führen und wie kann man damit umgehen?

Erwähnte Podcastfolgen:

016 Abnehmen und Schlafen

028 Binge Eating

041 Der ideale Schlaf

*Werbung: Ich kann es dir sehr ans Herz legen dich intensiv mit deinem Schlafverhalten auseinanderzusetzen und kann dir dafür sehr das Buch "Schlaf wirkt wunder" empfehlen.

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