023 // Three Simple Principles to Develop and Maintain Habits

Engineering our Future: Empowering Engineers to Become Leaders Podcast

เนื้อหาจัดทำโดย Luis Duque เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดเตรียมโดย Luis Duque หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์โดยตรง หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่อธิบายไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

3y ago 23:18

MP3•หน้าโฮมของตอน

ซีรีส์ที่ถูกเก็บถาวร ("ฟีดที่ไม่ได้ใช้งาน" status)

When? This feed was archived on February 11, 2023 22:28 (1y ago). Last successful fetch was on December 16, 2022 01:20 (1+ y ago)

Why? ฟีดที่ไม่ได้ใช้งาน status. เซิร์ฟเวอร์ของเราไม่สามารถดึงฟีดพอดคาสท์ที่ใช้งานได้สักระยะหนึ่ง

What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.

Full Show Notes at https://www.luisfelipeduque.com/023

Big thank you to the podcast partners for making this episode possible
PPI: https://www.luisfelipeduque.com/PPI2Pass
Audible: https://www.luisfelipeduque.com/Audible
SkillShare: https://www.luisfelipeduque.com/SkillShare

Creating new habits is difficult if you don't know where to start. I have been reading more and more to learn better ways I can develop new routines. One book that really helped me is Atomic Habits by James Clear.

I have found that there are three principles that can really help develop and maintain those routines. In this episode I talk about small habits, habit stacking, and the two day rule by Matt D'Avella.

I am by no means an expert, but I have spend many hours learning and practicing ways to be more effective at developing these routines. I hope you enjoy this episode and let me know what routines are you trying to maintain this year.

Some questions discussed in the episode (Video Timestamps):

00:00 Intro
05:15 Small Habits by James Clear
08:55 The Fogg principle and habit stacking
15:02 The 2-Day Rule by Matt D'Avella
19:45 Outro

My Favorite Software

📚 How I remember what I read (Readwise) // https://www.luisfelipeduque.com/Readwise
📆 The calendar I use to manage my work and podcast (Woven) // https://www.luisfelipeduque.com/Woven

---
Send in a voice message: https://anchor.fm/engourfuture/message
Get full access to Career Leverage at engineeringourfuture.substack.com/subscribe

103 ตอน