Ich heiße Ralf und hier geht es um die beste Version von dir: kerngesund, topfit und voller Energie. Dein gesunder Lifestyle ist der Schlüssel: Ernährung, Bewegung, Entspannung, Schlaf und dein Mindset. Mehr dazu auf ralfbohlmann.com
…
continue reading
เนื้อหาจัดทำโดย Erich Frischenschlager เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดเตรียมโดย Erich Frischenschlager หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์โดยตรง หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่อธิบายไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Player FM - แอป Podcast
ออฟไลน์ด้วยแอป Player FM !
ออฟไลน์ด้วยแอป Player FM !
EKG_76: Schlafoptimierung: Die besten Tipps zu einem entspannten Schlaf mit Coach Jan Herzog, Teil 1
MP3•หน้าโฮมของตอน
Manage episode 324366910 series 2507391
เนื้อหาจัดทำโดย Erich Frischenschlager เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดเตรียมโดย Erich Frischenschlager หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์โดยตรง หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่อธิบายไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Jede gute Regeneration beginnt mit einem gesunden Schlaf!
…
continue reading
In dieser Episode erfährst du:
-
- Ob die frühe Beginnzeit der Schule tatsächlich schülerfreundlich und altersgemäß optimal ist.
- Was Chronobiologie ist und welche Auswirkungen diese auf unser Schlafverhalten hat.
- Warum du den Wach- und Schlafrhythmus exakt auf deinen Chronotyp abstimmen solltest.
- Welche Auswirkungen das Smartphone auf die Schlafqualität hat.
- Ob oranges oder blaues Licht am Abend sinnvoller ist und deinen Melatoninspiegel anhebt.
- Welche zwei Arten von müden Menschen du unterscheiden musst, und wie diese unterschiedlich ticken.
- Warum die richtige Dosis von Gas und Bremse deine Schlafqualität steigert. Zu den Shownotes…
115 ตอน
EKG_76: Schlafoptimierung: Die besten Tipps zu einem entspannten Schlaf mit Coach Jan Herzog, Teil 1
MP3•หน้าโฮมของตอน
Manage episode 324366910 series 2507391
เนื้อหาจัดทำโดย Erich Frischenschlager เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดเตรียมโดย Erich Frischenschlager หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์โดยตรง หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่อธิบายไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Jede gute Regeneration beginnt mit einem gesunden Schlaf!
…
continue reading
In dieser Episode erfährst du:
-
- Ob die frühe Beginnzeit der Schule tatsächlich schülerfreundlich und altersgemäß optimal ist.
- Was Chronobiologie ist und welche Auswirkungen diese auf unser Schlafverhalten hat.
- Warum du den Wach- und Schlafrhythmus exakt auf deinen Chronotyp abstimmen solltest.
- Welche Auswirkungen das Smartphone auf die Schlafqualität hat.
- Ob oranges oder blaues Licht am Abend sinnvoller ist und deinen Melatoninspiegel anhebt.
- Welche zwei Arten von müden Menschen du unterscheiden musst, und wie diese unterschiedlich ticken.
- Warum die richtige Dosis von Gas und Bremse deine Schlafqualität steigert. Zu den Shownotes…
115 ตอน
ทุกตอน
×ขอต้อนรับสู่ Player FM!
Player FM กำลังหาเว็บ