#78 Intuitiv essen und damit abnehmen – oder wie du deine Essstörung sicher NICHT loswirst

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โดย Kathi von emmi rosa - Mentorin für intuitives Essen und für ganzheitliche Frauengesundheit, Kathi von emmi rosa - Mentorin für intuitives Essen, and Für ganzheitliche Frauengesundheit และถูกค้นพบโดย Player FM และชุมชนของเรา -- ลิขสิทธิ์นี้เป็นของผู้เผยแพร่ ไม่ใช่ Player FM โดยมีการสตรีมเสียงโดยตรงจากเซิร์ฟเวอร์ผู้เผยแพร่ กดปุ่มติดตามเพื่อติดตามการอัพเดทใน Player FM หรือวาง URL ฟีดนี้ไปยังแอพพอดคาสท์อื่น
emmi rosa | Der Podcast für Essstörungen, intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit

Intuitiv essen, auf nichts verzichten und dabei noch abnehmen? Wie verlockend ist das denn bitte?

In den aktuellen Werbeanzeigen, die man überall auf Instagram, YouTube usw. sieht, werden in sehr knappen Outfits genüsslich Schokoriegel verzehrt mit der Botschaft: Du kannst beides haben, Schokoriegel und Beach Body. Du musst nur lernen, wie man intuitiv isst.

Intuitiv zu essen, ist für mich die einzige Ernährungsform auf diesem Planeten, die wirklich Sinn macht (ausgenommen natürlich schwere Lebensmittelunverträglichkeiten etc.). Eine intuitive Ernährung sollte bei Essstörungen IMMER das langfristige Ziel sein.

Wie du es aber garantiert NICHT langfristig lernen und umsetzen können wirst, ist, es mit der Intention zu starten, damit abzunehmen.

In dieser Folge erfährst du,

  • weshalb das intuitive Essen in Verbindung mit dem Ziel abzunehmen für Betroffene von einer Essstörung so gefährlich ist.
  • warum DU mit dem intuitiven Essen vermutlich (erstmal) nicht abnehmen wirst.
  • welche Angebote zum intuitiven Essen du unbedingt meiden solltest.
  • warum das intuitive Essen schnell zur intuitiv-Essen-Diät werden kann.
  • wie du sinnvoll und nachhaltig an den Wunsch, das intuitive Essen zu lernen, herangehen kannst.

Hier alle Links aus der Folge:

Podcastfolge #68 "Was du tun kannst, wenn deine Kleidung zu eng wird": https://open.spotify.com/episode/6j8bN95TKeO0FXlP6vIy3Q?si=035949a429774a98

Mein absolutes Lieblingsbuch von Geneen Roth: https://www.amazon.de/Fühle-dich-selbst-iss-willst/dp/3442220513/ref=sr_1_1?crid=1G53IX6KQURK0&keywords=fühle+dich+selbst+und+iss+was+du+willst&qid=1643901240&sprefix=fühle+dich+se%2Caps%2C86&sr=8-1

Der Klassiker "Intuitiv abnehmen" (Titel ≠ Inhalt!): https://www.amazon.de/Intuitiv-abnehmen-Zurück-natürlichem-Essverhalten/dp/3442173868/ref=sr_1_1?crid=36ZD6FP7SF4AN&keywords=intuitiv+abnehmen&qid=1643901288&sprefix=intuitiv+abnehmen%2Caps%2C114&sr=8-1

Food Psych Podcast: https://open.spotify.com/show/0GS2IhAsxrGXi4rfBP3nNh?si=a7ed4a10c6b94e78

Wie du deine Ziele in Bezug auf ein intuitives und entspanntes Essverhalten (OHNE das Thema Abnehmen!) in 2022 erreichen kannst, findest du hier:

SOS Mini-Kurs - Dein 6-Schritte-Kickstart in dein Traumleben (ohne das Thema essen im Gepäck): https://www.emmirosa.com/sos-kurs/

Meine Website: https://www.emmirosa.com

Ganz viel Spaß und Inspiration! Deine Kathi ❤︎

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