#162: Geheimtip aus der Trainingswissenschaft: VO2max

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โดย Stefan Schlegel - Unternehmer, Speaker, Personal Trainer, Extremsportler, Stefan Schlegel - Unternehmer, and Personal Trainer และถูกค้นพบโดย Player FM และชุมชนของเรา -- ลิขสิทธิ์นี้เป็นของผู้เผยแพร่ ไม่ใช่ Player FM โดยมีการสตรีมเสียงโดยตรงจากเซิร์ฟเวอร์ผู้เผยแพร่ กดปุ่มติดตามเพื่อติดตามการอัพเดทใน Player FM หรือวาง URL ฟีดนี้ไปยังแอพพอดคาสท์อื่น
Was ist die VO2max und wieso solltest du diese unbedingt trainieren.

An welchen Eigenschaften solltest du als erstes "arbeiten", um schneller laufen, radfahren oder schwimmen zu können? "Du brauchst schlichtweg mehr Ausdauer!"

Nun, ganz so einfach ist es nicht, aber wenn wir uns die körperliche Physiologie anschauen, dann wird eins ganz schnell klar. Die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) ist DER Gradmesser für deine Ausdauerleistungsfähigkeit.

Willst du wissen wieso und wie du mit dem Wissen einen "Turbo" in deinem Körper zünden kannst? Dann höre dir diese Episode an.

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